今天是什么日子
起床：4点30分
睡到自然醒的感觉不错，现在基本都是在闹铃响起之前就醒了，然后等到闹铃响的时候起床，很少有被闹铃吵醒的时候，这说明生物钟初步建立起来了。
就寝：22点36分
周末晚上休息一下，我和妻子都不想做饭，就在小区烤了点串，打了点啤酒，晚上吃烧烤喝啤酒，典型的青岛晚餐，感觉还不错，自己也从思想上放纵一把，没有考虑日计划的完成情况，一边吃着烧烤，喝着啤酒，然后联系看个电影，这是个不错的主义。
平时电视都孩子们看，感觉很久都没看电影和电视了，昨天就和孩子们说，今晚他们要么和我们一起看电影，要么就去睡觉，他们白天一天都没有睡觉，嬉闹了一整天，晚上都有点熬不住了，加上看他们看不懂的电影，一会儿小家伙就趴在垫子上睡着了，老大也睡眼朦胧，但有点不想睡觉，我就把他抱到主卧的床上，盖上被子，没两分钟也睡着了，终于有一个两人空间，安静的欣赏一会儿电影了。
但因为习惯了早起早睡，睡觉的时间到了，电影也不再吸引人了，到了10点半确实熬不住，睡觉了。可惜了那些肉串和辣椒，火烧了，烧烤烤多了一点，夏天也不能吃剩的，只能忍痛浪费了。从这一点上，李笑来对我的影响巨大，就是“注意力＞时间＞金钱”概念的影响，从前总是觉得很多东西不吃浪费了，主要是浪费金钱，现在从另外一个角度思考，吃不下的，剩下的，如果强迫自己吃以节约金钱，但自己的身体遭罪，甚至让身体不舒服，从而浪费更多的时间和注意力来恢复身体和精力，这样节省金钱就太得不偿失了，所以现在的原则是不影响注意力和时间为准，金钱浪费了再赚即可，同时浪费了一定的金钱也让我们反思自己的行为，在下次遇到同样的情形时做出更好的选择。
虽然还有些日计划没有完成，但心理还是很不错的，日计划是为我们的生活服务的，生活要舒服，不能让日计划成为我们生活的枷锁，我们尽可能的保质保量的完成日计划，但不能让日计划约束我们，最好能做到孔老夫子说的随心所欲而不逾矩，把一切都变成习惯后我们就可以用很多的好习惯来指导我们的行动了，这样时有其事，事有其时的状态如果做到极致，很可能就变成了一个机器人，想想有点恐怖，所以还是不要太极致了，中国比较崇尚平衡，中庸，这样的状态最好，还是需要偶尔的放松与调剂，80％的时间我们在做正确的事即可。
天气：多云，空气优，温度22-26℃，日出时间4点47分。
心情：心情很好。偶尔的放松有利于调整状态，从新出发，找到真实的自我很重要。我们一生都在寻找真实的自己，但有多少人最后能找到真实的自己呢！所幸我们遇到了我们能理解也理解我们的另一半，相互扶持，相互协作，艰难却愉快幸福的走在人生的道路上。
纪念日：有心栽花花不发，无心插柳柳成荫也许就是现在的状态，就等着什么时候无心插的柳成荫了，有心栽的花基本都凋谢了。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 154/365
2.跑步1200公里：1270/1200
3.写作：晨间日记D361 185/365
4.阅读纸书60本：35/60《让孩子的大脑自由》
5.每天阅读纸书40页：144/365
6.每天用英语10分钟：175/365
7.每天写读书笔记：66/365
8.每天复习读书笔记一篇：80/365
9.每天做俯卧撑20个：179/365（半程俯卧撑20个）
10.每天做仰卧起坐10个：117/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D361:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-07-05
1.早起：4点30分起床 153/365
2.写作：晨间日记D360 184/365
1918字 49分 39字/分
3.跑步：0 1270/1200
4.阅读：《让大脑自由》45/60-128
10页 18分 1.8分/页
5.阅读纸书10页 18分 1.8分/页 144/365
6.每天用英语10分钟 175/365
7.每天写读书笔记 66/365
8.每天复习读书笔记一篇 81/365
9.每天做俯卧撑20个 182/365（半程）
10.每天做仰卧起坐10个 116/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第144天。144/180
没有一条路是轻松的，我们唯有坚定前行。这是世界上没有一个傻瓜，也没有一个弱智，更没有一个疯子，只是判断的标准不一样，换一个标准疯子或许就变成了天才，所以我们判断人的标准也不能只有一套，我们需要看到别人的优点，别人的好处，别人的长处，每个人都有自己擅长的一面，我们需要用好他们擅长的一面，只要做好了这个工作，其余的不属于领导范围内的我们可以少考虑或不予考虑。
对于团队来说，信心很重要，但最重要的是实在的利益，大脑最重要的需求是生存，只有生存下来了才有可能考虑发展，团队也是如此，公司也是如此。我们个人依托公司的平台发展，所以首要任务也是思考如何帮助公司更好的生存，没有到最后一步，绝对不能放弃，更不能失去信心，我相信公司会越来越好，因为有很多那么努力的同事，那么多想着公司持续健康发展的家庭，这是一股巨大的力量。
注意力实在无法长久的集中于正确的事情时，我们可以暂时给自己放一个短假，调整一下，恢复一下，积蓄继续前行的力量，坚定前行。没有什么可以让我们放弃除了我们自己。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《让大脑自由》长期记忆关键在于有规律的重复，根据艾宾浩斯遗忘规律进行多次重复记忆效果最佳。
睡眠对大脑的恢复也很重要，但最重要的是深度睡眠，快速眼动期并不能算是大脑在休息，这个时期大脑活动更加激烈，所以一个人大脑每天真正的休息时间可能只有两三个小时，这两三个小时休息好了，一天的睡眠效果基本就达到了，其余的时间只是身体在休息，至于人一天最少需要睡8个小时，1个小时的完全是无稽之谈，在正确的时间睡三个小时的效果比10个小时还好，无论从身体方面还是大脑方面抑或精神方面都是如此。
压力对大脑具有强大的杀伤力，80%的疾病源于压力，而适当的运动，可以产生多巴胺，可以平复情绪，降低压力，保持愉悦的心态，每天做20分钟的有氧运动就可以减少老年痴呆症的产生，运动使人健康，运动也能让人聪明。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
