曾经读过一些劝人活在当下的文章，亦或许是人生阅历变化了，都不如今天在《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书里这本书里读到的有效果。
（一）左右着当下的因素
“左右着你的当下的因素，究竟是什么？
常见的是两种：留恋或目的。
留恋源自过去，而目的着眼于未来。但是，一旦留恋于过去的美好，或关注于将来的目的，你就丢失了当下。
然而，当下永远是你直接面对的唯一。如果你不关注当下，你便一直在浪费时间。”
（二）不能活在当下的原因
1. 我们很容易执着于过去拥有过的快乐，于是不能活在当下。
比较心会令我们产生审美疲劳。如果有比较心，那么一旦遭遇极好的事物并产生过极大的快乐，我们就会对其他事物失去兴趣。
美国人本主义心理学家马斯洛说，自我实现者的一个特点是没有审美疲劳。武志红老师的理解是，因为自我实现者能全神贯注于当下，他们不会执着于过去的体验，不拿过去的事物和当前的事物作比较，于是每一时刻的体验都是全然的、新鲜的，审美疲劳也就无从产生。
譬如，他有时会夸口说，他就是一个没有审美疲劳的人，可以一年看365次海上日出而不会觉得厌倦。
怀旧， 是多数爱情故事的共同遭遇。某些感觉太好了，于是我们想一再重复它们，结果这些感觉成了阻碍，因为过去的感觉不可复制，却令我们看不到当下的美好。
因此，不要活在回忆里。
2.不能活在当下的另一个常见原因，是我们容易被目标所淹没。总想着目标是浪费时间。
（三）活在当下的意义
1.活在当下，才能全神贯注
2.不活在当下，易于纸上谈兵。
3.活在当下”是一个普世哲理，任何时候都适用
（四）怎样才能活在当下
要活在当下，重要的是破，而不是立。我们要认识自己当前的渴望，明白它们一定是源自过去，然后试着放下它们。当你能做到放下时，你就能洞见当下事物的本质，然后这洞见力就会自动告诉你，你该怎么做。
写完了这篇笔记，我仿佛看见自己在当下坚实的土地上站起来，歪歪扭扭，晃晃荡荡朝自己的目标走去，而且我也知道，步伐会越来越坚定稳健，轻松自如。
