【认证】优师优课博赞思维导图管理师 张艳艳 第三幅 暑期减肥计划
【主题类型】必选
【导图亮点】全图 色彩鲜明 逻辑清晰 简单明了
【导图解说】
1.中心图：中心图为一个胖胖的女人站在体重秤上，体重秤指针快爆表了，她又惊讶又尴尬。图中的女人就是我---张艳艳，这从中心图下面，女人脚边的注解可以看到。图中的女人穿了红色的小裙子，脸圆圆的，头发卷卷的，和我本人的形象相近。由于惊讶张成“O”形的小口，瞪大的眼睛和无处安放的小胖手反映出我对自己体重的不满。
2.第一分支：WHY。为什么要减肥呢？第二分支清楚的阐述了以下几大理由：减肥能增强自信，改善睡眠和肤质，保持健康和活力，维持体型。
3.第二分支：WHEN。第三分支详细说明了减肥的时间安排。日期为7、8两个月，即暑假间的两个月。每天的减肥时间为两个部分：食（一日三餐）和动（5：30-6:30和18:00-19:00）。
4.第三分支：WHERE，即减肥的场所。包括：家；迎宾广场；迎宾广场；纤儿美瑜伽；爱乐游泳馆。在不同的场所开展不同的减肥计划。
5.第四分支：WHO，即减肥计划的参与者。既然是全家总动员，毋庸置疑，参与人员当然是一家五口啦！
6.第五分支：WHAT。图的名称为：暑假减肥计划。主题为：全家总动员。从第一分支可以看出，本幅图表示的是为全家老小制定的暑期特别减肥计划。全家齐上阵，一起来减肥。
7.第六分支：HOW，即减肥的方式。主要分为两个部分：食和动。食就是饮食需要注意的事项：应该多吃低脂食物（如五谷杂粮）和少糖食物（水果，如黄瓜、西红柿等），少吃高热量食物（如巧克力、糖类、肉类等）和高脂食物（如油炸食品）。运动的内容就更加丰富了，早上一周快走三次、骑行一周四次；每天晚上做瑜伽；一周去游泳两次，时间随机。
8.中心图突出，但是内容多且庞杂，还需要梳理，烦请老师批评指正！
