第48天
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Sadhana的本质就是在训练、态度、和掌握的这个过程中。这三个阶段不能分离。
每天的萨达那使你注意到你有偏离更高知觉的倾向，并因此去超越那种倾向。
萨达那是一种有意识的行为。我们有意识地早起，锻炼身体，进行冥想，每天都是不一样的。每天，我们都是不一样的。每72小时身体的所有细胞就会完全改变。疾病来了又去。动机出现又消失，但在生命的所有变化中，在所有头脑和内心的变化中我们有意识地去选择维持一种持续和有规律的练习。
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再也没有比用昆达里尼瑜珈来唤醒知觉、面对假我和抛弃恐惧更有力量的事了。再也没有比培养神经系统和性格的力量更优雅的事了。再也没有比在挑战中培养快乐，为生命的每一刻感恩更有影响力的事了。而当你被带入你生命的核心去深深的聆听造物主的脉搏——在所有人和所有事物中听见naad和shabd guru——再也没有比这更深刻的事了。
——摘自《国际昆达里尼瑜珈水瓶年代的教师一级教材》
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个人分享：无数的练习，无数的课程，无数的阅读固然是好的，这些为我们铺垫了走向我们要去的方向的道路。但更重要的，更可贵的是我们在走向前方时经历的假我，恐惧，虚弱，挑战，痛苦，迷茫甚至绝望，是这些经历让我们真实不虚的去经验了，去度过了，这条道路漫长而又深刻，充满洞察力和灵感，召唤着身体，心意和灵魂去共同工作。
无惧的活着，无嗔恨的活着。跟随昆达的教导，在guru的指引下，让内在纯洁的光芒，指引我们走向前方！
