很多人爱吃黑芝麻，因为知道“食黑必补”，多吃头发乌黑、光泽闪亮。但作为黑色谷物里的营养尖子生，黑芝麻对于身体，其实还有很多妙用……
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血管减压阀
营养专家建议，成人日均食盐摄入量应控制在6g内，以保证钠摄入量在身体可负担范围。但国人习惯高油高盐饮食，实际生活中很难做到这点。
这种情况下常吃黑芝麻就很有必要。黑芝麻中富含钾（钾钠占比=40：1），钾进入人体能促进钠排出。常吃黑芝麻来平衡每日钠摄入量，益于血压、心脏健康。
02
天然护肤素
黑芝麻中的天然维生素E含量，高居植物性食物之首。维生素E是天然抗氧化剂，常吃冻龄。
作为四大油料作物之一，黑芝麻还富含多不饱和脂肪酸，其中又以亚油酸居多。人体缺乏亚油酸，易皮肤干燥、鳞屑肥厚，常吃黑芝麻补充身体所需亚油酸，肌肤呈现青春状态，光滑润泽。
03
生命守护者
黑芝麻富含天然维生素E，益于人体生育机能。男性补充维E小蝌蚪数量增加，女性雌性激素浓度提高。
备孕、孕期常吃黑芝麻，对准爸爸、准妈妈们来说，是营养助力的上上品。
