学，思，感，悟
文/vince_vip
孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆”。这句话告诫我们只有把学习和思考结合起来，才能学到切实有用的知识，否则就会收效甚微。
记得《遇见未知的自己》里有一句话特别熟悉：“亲爱的，外面没有别人”。是的，所有外在的世界，以及我们与其他人的关系，都是我们内在的投射。
前段日子，无意中翻到张德芬的书《舍得让你爱的人受苦》，看了一部分，受益颇多。
001 爱自己，接纳自己的情绪。
前段时间闹的沸沸扬扬的女记者发现自己的男友出轨后选择跳楼自杀，多美好的生命就此玉殒了。她应该是没有很好的与自己的情绪相处，用极端的方式选择结束自己的生命。多美好的年华，就此终结了。生命诚可贵，万万不能随便抛啊。
想起自己会因为一些事闹情绪，心里不爽快。这个时候情绪就会蔓延全身，干什么事都不带劲。严重的时候就无限压抑自己。看到张德芬老师的书后就像看到了救命稻草，开始与情绪做朋友。把灵修纳入到自己的生活中，从小事练习与情绪待在一起，看着它、安抚它、陪伴它，认可它，用痛哭一场和出外看一场美景等来消化它。记得以前感情受挫，总喜欢用自我封闭来解决，现在想来，那是不对的发泄出口。
平和的接纳它的存在，做自己情绪的主人。亲爱的，要不试试吧？
002 天真，成年人也可以有。
常常外出办事被人追问年龄时都会把我猜小，每当这个时候我内心暗自窃喜：哇，我那么年轻呀。
回想毕业到现在，吃过亏，上过当，掉过坑，可我自认为还算比较天真的活着。容易相信，容易感动。
这样说来，难免会招人吐槽：“你都多大了，还自认为天真。你确实天真，容易被骗”。也确确实实被骗过，骗钱，骗感情。可我不也走过来了么？眼泪在黑夜，笑容在白天，我内心有个小小孩存在呀。
谁不是从无忧无虑的小孩长大的呢？只是有的人在成长中裹上了厚厚的防弹衣，以防受侵，让内在的小孩躲在了阴暗的角落。身体长大了不一定意味着心里长大了。
所以，我们要与内在的小孩建立良好的关系，让它激发我们那颗童心未泯的内心，去欢畅的感受生活所带来的喜、怒、哀、乐。
多久没有真情实意的表露过真心了？多久没有酣畅淋漓的哭过了？内心的小孩从来没有离开过我们，只是我们忽略它的存在了。想笑就笑，想哭就哭吧，生活本该如此简单，可我们在行色匆匆中不自觉的就成了“装在套子里的人”。
003 非暴力沟通适用于任何关系相处中。
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言常常引发自己和他人的痛苦。以前没意识到，现在确有深刻感悟。
想想自己与父母的交谈，想想自己与爱人的吵架等等，我们是不是无意识的就运用了”暴力“呢？赌气、冷战，语言攻击。在痛苦的泥淖里越陷越深，找不到快乐的出口。
怎么办呢？尝试尝试用“非暴力沟通”去解决问题，或许会有不一样的收获。
在交谈中，我们可以客观地陈述事实，表达内心真实的感受，提出适当的需求及具体的请求，按照这个过程来交谈，一定会有意想不到的惊喜的。
我在学习和感受的路上，要不要一起呢？
亲爱的，外面没有别人。灵修这条路长，我们慢慢来。
