老陈现在酷爱跑路，特别是夜跑，昨晚还发朋友圈显示跑友“不晒会死”的心，今天早上就和我说我来不及写读书笔记了，这周你来吧。无奈拿起他留在家里的《不跑会死——中国跑步指南》翻看，闺女看了书名，漠然的冲我丢了一句话：“不跑会死？妈，那你怎么办？”

      我觉得我会被你们气死。

      话说这是由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门贴作者宋歌编著的一本关于跑步的指导书，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如果预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等各种问题以及作者切身的感受。当然作为指南书，它也同时罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台，无论是论坛、微信、微博还是各大城市知名跑点，基本都涵盖罗列，整体而言此书普及性尚可，单纯从读书内容而言，无非是让我明白了跑步并非一个简单的事情。

        每个人都会认为跑步就是自然天生的，能有多复杂？的确如此。小时候，只要能坐起来，我们就想走；只要能走，我们就想跑，跑步如同吃饭、睡觉、走路一般，已经成为人类天性的一部分，能有多麻烦？但是专业的跑者提示我们开跑前一定要分清自己足型【平足、弓足、正常足】和落脚方式【前掌、后掌、全掌】以及脚旋度【内旋、外旋】再买跑鞋，保护膝盖；专业的跑者告诉我们科学的训练计划【MAF训练法、LSD训练法、间歇跑训练法】让你顺利实现目标；当然专业的跑者也温馨提示我们各种指标【体脂率、最大心率、静息心率】检测以及高科技装备【运动手表、运动app】更能让我们靓丽起跑。

        也许有人会觉得这本书无非是花拳绣腿，矫揉造作，一个跑步的事，扯那么多干嘛。但是这也就说我想另外说说的读书感受，书中摘选了很多的跑者日记，他们用自己切身的感受告诉你跑步带来的自信，跑步带来的乐趣，跑步带来的收获。运动是痛苦的，运动就是坚持，运动就是疲劳，然而在这疲劳痛苦的跑步中，多数人却不断享受着突破自己的喜悦，于是运动成为快乐的，那看似痛苦万分的马拉松顷刻间如草木生长一样，那么自然、那么愉悦。用专业术语的解释这是因为人在持续进行中量至重量级的运动时，在肌肉内的糖原用尽时，体内的内啡肽会使人获得跑者高峰体验（Runner's High）。

        生命只在呼吸间，运动只在转念间。很多人读过村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，在坚持跑步30多年的村上心中：跑步比诺贝尔奖更有意义。在他身上很好地体现了，跑步这件事就像写作一样，都需要坚持。那么，是否我们可以从北京跑步圣地——奥森公园开始加入这个“不跑会死”的运动中？