“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
一、收获
1.“情绪是解决问题的钥匙”。这一点以前在老大的课上听到过，但理解并没有很深刻！恰好最近情绪比较多，各种情绪纠结在一起，像一团乱麻，理不出头绪，这种情况下，告诉自己接受情绪貌似是徒劳的，只想一头扎到沙堆里，什么都不管！这时再次听到老大的这部分内容，豁然开朗，通过这些情绪发现问题，一一解决，这才是正解，于是乎，心里似乎不是那么烦躁了！
2.以前听课，知道每个人身上都有“按钮”，但不知怎么来了，这次知道了！（以下图片观点来自易仁永澄，整理来自洋澈）
“按钮”的形成
再遇到未完成的情绪体验，先让小我充分表达情绪，再安抚、陪伴长大，这才是正解！
3.加深对PDRFS（排毒润肤霜）的认识。
“PDRFS”1
"PDRFS"2
二、作业
自我觉察表——情绪
三、感受
1.老大开发的工具真的很牛！填完一张表心静如水，如果每天一张呢？那是不是自己就要飞奔起来了？
2.训练营虽然结束，但有些内容已经渗入到思想中，比如：任何事情都有三种解决方案，情绪是发现问题的钥匙…还没有听够的感觉，争取加入高阶营，继续训练，期待走的更远！
