生活是一本书，而你就是他的作者，你决定了他的情节和步调，而且你---只有你---在一页一页地翻着它----康尼

积极主动、热爱生活

1.3.0 90天践行目标&反思：

A:90天践行三个目标

1.每日晨间日记--全部完成

2.精读三本书（每天保证不少于30分钟）--共完成四本--全部完成

（1.）《痛点》（2.）《晚熟的人》（3.）《美国家书》（4）《高绩效教练》

3.混沌大学线上学习》90小时（每周一三五）-已完成87.5小时

让优秀成为一种习惯 

2.八大关注反思：

健康：

1.饮食：

本周饮食较规律，后续注意五谷杂粮的营养补充，随着天气渐渐凉快，运动量的增加，必须要保证营养的摄入。当然蔬菜水果尽量多吃。

2.运动：月跑量》100公里----已完成

月度跑量：102.64KM，本周跑步4次，共计24.28公里，平均配速6.18，最高心率166

反思：深蹲的动作可能不规范，导致左边膝盖处有些疼痛，要注意科学训练，真正做到无伤运动。

健康生活

3.睡眠：目标睡眠分》80分

早起完成较好，根据华为手环数据显示：本周睡眠得分77分，比上周高2分，再接再厉，争取80分，平均睡眠时间7小时，深睡眠时间平均1小时29分，和上周持平

反思：本周泡脚三次，泡脚后晚上的深睡眠时间有明显改观，还是要保持多泡脚的好习惯

4.情绪：本周总体 情绪较好，周五生产上出现一起重大安全事故隐患，为了责任落实的问题和安环部及公司办的意见不统一，影响了本身的情绪，但稍作调整后能及时觉察到，我是一切根源，出现问题时不是去找外部原因，还是要找到问题点，加以解决，要以一种积极的态度去思考问题的本质。

反思：少一些抱怨，多一些积极心态，路会越走越宽。

常怀慈悲心！

事业：

1.本周生产正常，炉均产量偏低，周六发生一起天车吊包坠落事故，主要原因天车挂钩时未挂到位，地面人员未指挥，虽没有造成人员、生产的较大损失，但是事故的性质是比较严重的，按照重大事故进行处理，并落实各分管条线进行事故的预防措施制定、学习，堵漏补缺，确保类似事故坚决不能再发生，需引起大家的高度重视，同时对于部门的奖惩措施，想到了一个新的方案，对检查到的违规、违章问题，先落实各班组、车间负责人的责任，提高基层班组长、车间主任的管理意识，真正实现，我要你去做，变成我自己想去做，征求的部分人员的意见，表示可以接受。

2.设备合同已确定，下周把资金整理到位，完成设备预付款。

学习：

1.本周简书上进行高绩效教练读书笔记的整理工作，进度较慢，还未完成。

2.本周开始阅读高效能人士的七个习惯第一部分，完成了5个金句的摘抄和感悟，收获较大。

2.混沌线上课程学习

3.每天一页字均能完成

反思：混沌的学习一直不能更上一个台阶，需要深入学习。

家庭：

1.瑶主动开始在百词斩上每天练习英文单词，并发到群里，她的目标在高中阶段完成英文四级 的词汇量，给我最大的启发是，大宝在学习上越来越积极主动，自发的想成为一个优秀的人，我还是要时刻提醒自己，以身作则，不断的提升自己，以自己的实际行动去影响孩子，我想每天我在家里群里发的阅读、跑步，学习的动态还是影响到了孩子。一起加油，建设学习型家庭。

反思：

1.惰性思维时刻在内心盘旋，稍不注意就可能被影响了，所以时刻保持自我觉察的能力还是很有必要。没有人能够改变你，除了你自己。

2.创造属于自己家庭的家庭文化很关键，反观历史上的名人志士，无不以家风、家规，放到至高无上的位置，百年以后，我们能留给孩子的，留给这个世界的，没有任何东西，真正重要的只要一点，那就是精神思想。

我爱我家

财务

1.本周消费支出4016.82元，较下周明显减少，合理的开源节流要时刻提醒自己。

2.基金本周有所回调，总收益1514元，收益越来越少了，市场最近一直在往下走

3.股票本周波动还是比较频繁，总收益亏损10000元。

人际：

1.本周基本在公司为主，没有太多的互动，晚上有和同事散步，早上和LY 一起跑步，喝咖啡。

休闲

相信生活是美好的

效能：

1.准时参加易效能锦囊班会、参加易效能C组小组会议。

反思：

1.本周的阅读大家在小组会上进行了心得分享，大部分的同学都表示收获还是挺大的，我也是感受到了作者思想的强大，如果真的能够把书中的内容真正的践行下去，那人生一定会有一个很大的改变

2.日录组长在小组会议上再次要求了小组纪律的严格执行，部分同学不参会、作业不完成，那还怎么能好好践行，高效能人生的第二个习惯就是，以终为始，私下她也问了我是否话说的有些重了，我表示绝对支持，只要我们的出发点是正确的，就没有必要太多的顾忌，有些人注定没法走到一起，正如我和她说的，真正能走在一起的一定是同频共振，道不同不相为谋，世间事本无对错，缘起缘灭，世界本是如此。感恩遇见。

3.本周自身的效能状态较上周还是有所下降，我相信自己在周围各位优秀的伙伴的影响下，一定会更加精进，下周加油！

4.和小沈的沟通存在一些问题，很容易惹她生气了，反省自己注意说话方式，提高情商力。

上周青蛙完成情况：

1.完成SC项目的设备采购及场地签约完成，资金到位---未完成

2.完成阅读《高效能人生的七个习惯》第一部分，并做好读书总结和金句提炼--完成

3.混沌大学学习笔记--未完成

下周大青蛙

1.高绩效教练笔记--全部完成

2.完成高效能人生的七个习惯--第二部分阅读量，并做好金句摘抄和感悟，总结

3.完成人生第三个半马

每周金句：

人的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境，采取主动不等于胆大妄为、惹是生非或滋事挑衅，而是要让人们充分意识到自己有责任创造条件。

感恩：

感恩日录组长为小组工作的默默付出，因为有你，我们的小组还能有这么多伙伴走到3.0！

感恩小沈为家庭的付出，因为有你，才有了我们这么优秀的孩子以及和谐的家庭氛围

感恩C组的小伙伴们，因为有你们，让我从1.0走到了3.0，我们大家一起走来，去往更高的N.0!加油