运动使人更自信

大脑工作靠突触传递信息，运动能影响神经突触的机能，从而影响人的思考和感知。运动时大脑会有更多的血液流向中脑，因而在剧烈运动时，人的认知功能会受到限制。

运动优化大脑的功能发生在运动后，除了能提高“战斗或逃跑”的压力阈值外，还能提高细胞的修复功能。运动时还会产生一种心钠素来缓解压力应激反应。运动带来的压力是可预知和可控制的，而是否可控与可预知是心理学的关键变量，通过运动可以产生征服感和自信心，让你觉得自己能控制压力而非被动应对压力。

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