首先要清楚爱到底是什么，自己想要什么?
男女之间如果是真爱，就只是很单纯也很纯粹的一种感受和爱意，真正的爱上一个人能一直留在自己身边固然是幸福，但是无论对方如何选择，都会尊重也会真心祝福对方，只要对方能幸福快乐足矣，而对方能激发自己内心这美好的感受，应该感恩不应怨恨。
会痛苦就是因为贪恋，贪恋对方没有留在自己身边，没有满足自己的欲望 、期望以及自己的想法和对未来的憧憬和幻想，才会导致痛苦，这是自我的欲望不是真正爱，这也是为什么世俗恋爱大多痛苦的原因。可以说世间大多内心的痛苦 皆是颠倒见所造成的。也就是贪嗔痴。贪恋自己想要的，痛恨未符合自己预期的人事物，以及被颠倒妄想所缠缚，忽视了自己的真心本性，皆被心外各相所迷，继而贪恋执着。
所以如果你爱的那个人选择离你而去要放下贪恋执着坦然放手，看似放过了别人，其实是放过了自己。可以转念好好感受自己的心，对对方怀感谢之心，谢谢对方陪自己走了一段路，让自己开心过，念着对方的好。同时经历一段感情也是一种成长，会让未来的自己有更好的心境去相待之后的遇见。
要懂得爱自己，别让自己的内心痛苦不已,也别想用各种行为来引起对方的关注，他选择离开你就已经不爱你了，也不会去在乎你的感受和行为。分手了也确实是你自己的事情了，所以要自渡，可以把痛苦拿出来，倘若拿不出来就应该意识到，其实一切只不过是虚幻的，并不是实有的，做到不要去执着纠缠就好。在痛苦的时候就跳脱出自我的角色，以旁观者的视角来感受自己内在痛苦的位置，持续注视感受那种痛，你会对自己心疼不已，就会懂得爱自己，慢慢自然而然得到了化解……
