这是一本关于父母和孩子沟通的书，而沟通是需要技巧的。
第一章 帮助孩子面对他们的感受
孩子：妈妈，我累了。
妈妈：你刚睡过午觉，不可能累。
孩子：（大声）我就是累了！
妈妈：你不累，就是有点爱犯困，赶快换衣服吧！
孩子：（哭闹）不，我累了！
类似的场景一直在上演。。。结果以争吵而结束！
好的感受就会有好的行为！但是父母往往无法认同孩子的感受，而是一遍又一遍的告诉我的孩子不要相信他们的感受，而要依靠我们的判断。
当孩子的感受被不断否定时，会感到困惑和愤怒。这也是在暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受，也停止了思考。
那如何帮助孩子面对他们的感受呢？
帮助孩子面对他们感受的四个技巧：
1. 全神贯注地倾听。
2.用“哦...”“嗯...”“这样啊...”来回应他们的感受。
3.说出他们的感受。
4.用幻想的方式实现他们的愿望。
“所有的感受都可以被接纳的，但是某些行为必须收到限制”
书中作者还举了许多实际发生的事例来加深对这四点技巧的认识，这里推荐喜马拉雅app有这本书的读书音频，对话的方式非常好，贴个二维码链接，有兴趣可以去听下。
第二章 鼓励孩子与我们合作
父母学习了如何帮助孩子面对他们的负面情绪后，接着要学习如何鼓励孩子与我们合作。
鼓励孩子与我们合作的最大技巧
1. 描述：描述你所看见的，或者描述问题。
2.提示。
3.用简单的词语表达。
4.说出你的感受。
5.写便条。
正面管教中也一再提到，我们学习的这些沟通技巧和教育方法的目的并不是去操控孩子的行为，好让孩子言听计从。相反，我们的目的在于培训孩子的进取心，主动性，责任心，幽默感以及体谅他人需求的能力。找到一种语言，得以培养孩子的自尊。建立一种情感氛围，鼓励孩子与我们合作。树立一个榜样，在任何时期都可以在相互尊重的平台上与人沟通。
第三章 代替惩罚的方法
当我们好声好气的去鼓励孩子们与我们合作无果后，我们会控制不住自己甚至又走回老路，而最常用的方式就是“惩罚”。
一个孩子应该经历自己不当行为所带来的自然后果，而不是受罚。而且惩罚病不起左右。孩子的经历分散到如何去报复家长上面，错失了对自己不当行为的反悔以及思考修正错误的机会。惩罚孩子，我们实际上剥夺了他从内心深层对自己错误行为的反省过程，而这个过程又非常的重要。
代替惩罚的七个技巧
1. 请孩子帮忙。
2.明确表达强烈不同意的立场（但不攻击孩子的人格）。
3.表明你的期望。
4.提供选择。
5.告诉孩子怎么弥补自己的失误。
6.采取行动。
7.让孩子体验错误行为的自然后果。
解决问题的五个步骤
第一步 . 讨论孩子的感受和需求。
第二步. 说出你的感受和需求。
第三步. 一起讨论，找到大家都同意的解决方法。
第四步. 把所有的想法都写下来（不带任何评论）。
第五步. 挑出哪些建议你们接受，哪些不接受，哪些要付诸行动。
当我们出现冲突的时候，不要把精力用于彼此的对抗。我们把能量和精力放在解决问题上，寻找一种方法，让我们的个人需求得到尊重。同时我们也在教导孩子，他们不是受害者，也不是我们的仇敌，我们在教给他们如何参与解决问题的方法，无论是现在还是身处困境，也无论是在家里还是将来复杂的社会中，这个方法都能让孩子受用。
第四章 鼓励孩子自立
自立是很多家长培养孩子的最重要目标，让他们做自己的事情，让他们亲自经历各种问题带来的挣扎，让他们在自己的错误中得到成长。
鼓励孩子自立的六个技巧
1.让孩子自己作选择。
2.尊重孩子的努力。
3.不问太多问题。
4.别急着告诉答案。
5.鼓励孩子善用外部资源。
6.别毁掉孩子的希望。
第五章 学会赞赏孩子
我们常用评价式的词语“挺好”、“真美”、“好棒”来表扬孩子，但是越表扬孩子越拒绝。为了避免让孩子产生不舒服的感觉，我们要学习有益的赞赏：
赞赏孩子的三个技巧
1.描述你所看见的。
2.描述你感受的。
3.把孩子指的赞赏的行为总结为一个词。
第六章 让孩子从角色中释放
孩子不知不觉中被贴上了标签“他就是内向”、“他很顽皮”、“你不要总想指挥人”...渐渐地孩子自己也认可了这个标签，并且进入角色当中去。
让孩子从角色中释放的六个技巧
1.寻找机会让孩子看到一个全新的自己。
2.创造机会，让孩子另眼看待自己。
3.让孩子无意中听到你对他们的正面评价。
4.以身作则。
5.记住孩子那些特别的时刻。
6.当孩子有按照原来的方式行事时，表达你的感受和期望。
第七章 融会贯通
现实中把孩子从角色中释放出来是一个复杂的过程，需要把所有的技巧都融会贯通——接纳感受、鼓励自立、赞赏、代替惩罚。
生活不是舞台剧，可以照本宣科。但是有几个基本原则可以遵守，我们愿意花时间倾听孩子的感受、说出自己的感受、一起寻求解决问题的方法，而不是以责备以前的过失。
多给孩子一次机会，多给自己一次机会。
总结：书中用了大量的宝贵的生活实例来帮助读到这本书的父母来理解和孩子相处的技巧，父母们也可以直接转为己用。刻意练习，focus、feedback、fix，一定有信心时代延续的固有管教模式在我这带做个断层改进。
推荐：喜马拉雅上的关于这本书的音频，通过对话的方式来演习书中的例子，作为第三者旁听带来的感受会更清晰也更容易引起共情。推荐！！！
