一：事件 听课
二：应对 一致型
三：感受 紧张，害怕，放松，愉悦
本体感受：有点心慌
四：想法
今天听复习的课清晰多了。觉得有点头绪了。
老师真是幽默。学员们回答偏离，老师也没有批评和指责，那种对老师提问的紧张感瞬时降了很多。
老师怎么是这样的呢？但我还是不敢连麦。
五：期待
我对别人的：别提问我
别人对我的：积极互动
自己对自己的：积极互动
六：我的模式
老师一说提问就紧张，担心回答不上来，或者回答错误
七：我的深层需求
安全感，被接纳
八：做什么满足我的深层需求
疗愈，练习接纳，改认知
九：生命力 向上
