我曾是科技方面慢很多拍的人。当流行用QQ时，我还在用传统座机电话，当我用QQ时候，周围已经开始流行用手机。当同学都用人人网时候，我还在发手机传统短信。大学里都手机电脑上网时候，我还去学校报刊亭买报纸看，室友笑我是古代穿越过来的。我在香港餐厅做暑期工时候客户问我”wifi"是什么意思，我一脸懵。工作后开始注册微信了，也用的少。微信头像都是朋友提醒我换我才换的。
社交和工作让我变得频繁使用微信，发朋友圈，再后来又有了小红书、抖音和B站、油管，我也同样陷入了信息的洪流之中。前两个礼拜刷到了美国部分人群已经开始逐步用回“老人机”，只是发短信打电话不上网。从古代的飞鸽传书到如今的一部智能手机走天下，害怕手机丢失害怕手机没电就像恐惧贫穷一样。我的父母六十多才开始学会用智能手机，慢是慢了点，可他们精神世界更纯粹，他们的心没有被一部手机捆绑。他们可以做到吃饭时候吃饭，睡觉时候睡觉，工作时候工作。他们的心神是合一的。他们有着我没有的专注度和精气神。
袁道长说：“我们不缺乏信息。我们缺乏分辨的智慧” ，我很赞同。很多时候我们的眼睛被网络世界里的色彩缤纷绑架了，实际上却跟我们身心灵的安静无关。为什么越来愈多人选择去辟谷道观，就是想通过一个环境来约束自己重新审视自己，从0增大到100，再从100降为0。高科技带来太多的便利和影响力，也带来太多对我们身心的伤害，这种伤害不是立竿见影的，是一种潜移默化的影响。我们需要有另一个我跳出来去提醒自己，每天都要有固定时间完全脱离网络。安安静静不被打扰，好好去跟自己的脑袋和心灵相处。
如果发短信拍视频拍照片不再免费，我还有那么强的倾诉欲吗？那些你认为一定要输出表达的东西还有那么必要去输出表达吗？这些又占了多少大脑的内存？最后让自己莫名疲惫，大脑down机？
“人能常清静 ，天地悉皆归”，意思是人如果能够经常保持清静，一切天地万物，就全部归纳在人的本性之中。人只有足够心平气和精神内收，才能够感知天地。《清静经》里有这样一段话：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭”，修行的重点是修心。常常内观自己的状态，而要守好心，更需要在这个信息爆炸的时代去练习屏蔽力。智能手机中各大APP本是用来服务于生活，而非让自己被绑架。费用让人们会更谨慎使用频率，降低依赖对智能手机程度。收费只是用来规范使用频率的一种形式，最重要的还是人大脑要有足够强大主动自我控制意识。
多内观，常清静，《哈佛幸福课》主讲教授对于自己的家庭生说就是固定时间使用手机，早上也不用智能手机作闹铃，让传统闹铃来提醒起床。会自动把手机放得离自己卧室远一点。带孩子们脱离网络玩一些家庭活动。这些都是有效的物理隔离方法。不妨借鉴一下。当我们害怕错过任何信息或忍不住刷短视频时候，脑海里设置一个warming: 我本具足，无需向外求。另外就是提醒自己拥有的已经足够，所需要的都已经在自己之内了。放下脑海里对向外世界的观望，去珍惜阳光空气和亲近关系里的友善，去感受平日生活里的小美好。去写感恩日记，记录每件美好的小事都是不错的选择。
