学习一门课程时，只要能够有一点点收益且能够运用在生活中，我就会认为这个课程是有益的。
VK分离法，是我学习催眠技术工作坊，最大的收益。
当我在写这篇文章的时候，我尝试百度了一下这个方法，并没有找到类似的文章。也许我需要多买几本书来更加详细的了解这个方法，再写下来给大家。
可我认为，对自己有效的方法，用自己的方式讲述出来就可以了。不需要多么强大的理论支撑。
既然这是催眠技术的一种，那么“相信”“想象”和“专注”是这种方法能够行之有效的必要条件。
当具备这些条件时，我们就可以尝试运用这种技术来进行情绪的调节。
VK分离法的操作步骤如下：
准备条件：两个人，一个催眠师，一个来访者；一个足够安全的场所，以及必备的椅子等。
条件备齐，准备妥当，就可以开始了。开始过程催眠师可以用言语引导来访者进行：
1、来访者用一个自己感觉舒适自在的姿势做好，随着催眠师的指引进行三个或以上的深呼吸，确认自己的注意力关注在呼吸上，并且随着呼吸的深入慢慢放松身体。
2、咨询师请来访者描述此刻的情绪位于身体的哪个部位，尝试描述情绪的形状、大小、状态、触感等等，直到来访者眼前有了情绪具象化的形象。
3、咨询师请来访者尝试移动这个情绪。
4、当情绪可移动时，咨询师将掌心贴在身体的对应部位，请来访者尝试将情绪移动到咨询师的掌心。并努力让具象的情绪紧紧的贴在咨询师的掌心，贴合度越来越高越来越紧。
5、当来访者表示已经100%贴合时，咨询师请来访者想象，这个情绪可以随着咨询师的掌心移动。默数三二一，随着咨询师手掌拿开，那个不适感也会随之消失掉。
听起来似乎不那么靠谱的技术，对我而言却很有用。
一次是我在午后莫名偏头痛，尝试让芥末给我做了一次vk分离。他不是咨询师也无任何心理学背景，但在我告诉他全部步骤后，他按照自己的理解，扩充了这个方法。当他的掌心覆在我的头顶时，我感到我的头疼是粉色半透明的类似于弹力胶的软软弹弹扁扁的一片，固执的罩在我的头顶。随着他掌心按住我的头顶，这片弹力胶吸住他的掌心，随着掌心飞走。脑袋似乎真的轻松了很多。
最近的一次是在昨天。我因为紧张和压力，感到胸口和脖子涨满了情绪，一直有气泡源源不断从肠道冒出来。在我的意向中，我的情绪是一个大大的淡黄色的透明泡泡，冰凉坚硬且有弹性，有点像外面卖的透明气球。圆圆的。当芥末的掌心碰到我的胸膛时，那个大泡泡突然分解成无数小泡泡，依然冰凉透明的淡黄色，且开始慢慢从我喉咙里逃逸出去。
当那些小泡泡随着掌心挪走而散掉后，在我的喉咙里仍停留着情绪。也许不单纯是紧张和压力，还包含着我的愤怒不满和我必须要压抑住这种愤怒不满不说出来的努力。
在喉咙里的情绪，不再是淡黄色冰凉有弹性的泡泡，而是淡蓝色的坚硬的像玻璃或者冰的泡泡。我的喉管冰凉一片。芥末的掌心似乎很难覆盖到它们。当我让这些泡泡努力贴住芥末的掌心时，我发现它们固执的停留在我的喉管里，有些向我的口腔挪动并四散出去，还有一些些微的向芥末的掌心移动了一下。
要穿过喉管，贴到芥末的掌心时，是一个非常艰难的过程。
一直在最后也没有完全带走所有的气泡。
然而神奇的，我依然感觉到了一阵的轻松和舒服。
有时我想，这种催眠技术和正念冥想是有着异曲同工的妙处。它让你留在此时此刻此地，沉静下来，去关照自己的内心，去扫描自己的身体，尝试去与身体发生连接，尝试描述出身体此时的不适。
刚身体的感觉能够被看见能够被表达的时候，也许就是治愈的开始。
