水是生命之源，他孕育了世界的生灵，推动了我们在生命长河中的航行。是他让生命生生不息，水因此成了我们最宝贵的资源。水，让碧草变得更绿了！水，让花儿竞相开放！水，让大树挺拔茁壮！水占人体的60%，人体一旦缺水，便会出现身体功能失调、紊乱，可导致许多严重的疾病危及生命。那我们应该怎样喝水呢？
正常人每天喝清水2000ml左右。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康。太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。清晨喝水润肠通便，降低血糖粘稠度。餐前半小时喝水养胃。运动前中后均要喝水。不要等口渴了再去喝水。
特殊人群（神经类损伤的病患）：如我管床的张老爷子，他是一位脑出血伴右侧偏瘫的患者。记得那天他坐着轮椅从内科转入我科，右下肢活动不能，小便留置尿管等。到我科后，根据他的情况立即给他制定饮水计划。
饮水计划：是病人进行间歇性导尿法前准备工作及间歇性导尿期间要实行的，以避免膀胱因不能排尿而过度膨胀，有损其功能。
饮水计划中每日饮水量约1500～2000ml，不超过2000ml。饮水量包括饮食、输液、饮料、水果中的含水量，如饮用了稀饭、汤、牛奶、果汁等饮品，应从饮水量中减去。
晚上八时后尽量不要饮水，避免膀胱夜间过度的膨胀。不要饮利尿饮品，如茶、汽水、含酒精饮品、糖水、西瓜等。避免食用刺激性、酸辣食物。建议每天饮用300ml红梅汁或山楂汁，可以降低泌尿系感染的机会。
我给患者及家人讲述行饮水计划的目的及注意事项，取得他们的理解后，我将此表贴在病人的床头，从而提醒并督促，希望他们严格执行。
每到时间点后，我就会去询问老爷子喝水了没，经过我们的督促，老爷子按要求严格执行饮水计划，2天后就拔管了，而且拔管后能自解小便，他及家人都非常开心，老爷子爽朗大笑说“一到你们科就帮他解决了这个大难题，真是太开心太感谢啦”！
饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。
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