【2020.03.20】第一天

昨天因为没有时间（顾着玩游戏了），没有进行减肥训练，就当做休息一天。

今天目标7000+，一番训练下来花了不过48分钟左右，并没有达到预想的50分钟，勉强完成。

今天起床的时候称了一下体重，129.1斤，三周减重6斤左右，成绩不错。现在想的是体重降到115斤左右就结束减脂训练，开始增肌，希望年底能够恢复到140斤。

【2020.03.21】第二天

倒生物钟，休息一天

【2020.03.22】第三天

目标7000+，结果因为设置错时间，完成7700+，56分钟。

跳绳结束后，加了100个硬拉，目标完成

【2020.03.23】第四天

今天打算是7500+，按照正常速度刚好五十分钟左右，结果花了53分钟。

拉伸后练一会儿手臂。

【2020.03.24】第五天

偷懒，跳了3000+，然后接下来几天也要偷懒了

【2020.03.26】第七天

这个星期运动了四天，休息三天，感觉很不费劲