《减糖生活》有感
昨天把《减糖生活》看完了，算是科普类的书籍吧。作者提到了三种不同程度的减糖方式，文中也说到了，千万不要觉得减糖就是不吃主食。
食物中的糖 的摄入多种多样，单一减糖很容易只是减少，而没有做其他能量补充，比如优质蛋白的摄入。能量的适当减少，一定要搭配营养素的均衡摄入。
暴饮暴食后怎么办呢？
接受自己短暂性的逃离，明天继续开始就可以了，不是一蹴而就，也不是一天都不可以违规，是变成一种生活方式。
刻意的开放日合理吗？
减肥期间很多人都会有一个开放日，比如什么都可以吃。这种方式其实不建议，倒不如你想吃的时候就去吃，而不是刻意等到某一天变成一种定式
