今天继续用深度阅读法来拆解《好好读书》这本书里面提升学习能力的三个底层方法之一的反思：跳出跳跃性假设。
原文内容摘录：
在心理学著作《影响力》中，作者西奥迪尼提过一个观点：“人就像录音机一样，一按按钮就播放。”
我最初听到这个观点的时候完全不以为意，人是智慧生物，通过理性作出各种独立的选择，怎么会像录音机一样机械地作出反应呢？然而后来我慢慢发现，在日常的工作和生活中，我确实会出现一按按钮就继续播放的情况——总是在相似的情境下做出相似的行动。
给我印象最深的是我读大学时每当遇到比自己能力更优秀、职级更高或影响力更大的人时，我的第一反应是往回退而不愿意靠近和接触这样的人。虽然事情过后，内心有些自责，希望下次自己能够和这样的人多接触学习，但是下一次再遇到这样的情况时，我又会不由自主的后退逃避。
我突然意识到是自己真的是台录音机——出现相似的场景，就好比按下录音机按钮，我会自动采取相似的行动。
这种面对某些问题，不加思考就作出某种行为的现象，每个人都有。从生物学的角度来看，不需要对每一件事情都进行大量的思考就可以做出决策，能让我们生活得更加轻松。不过我们为什么会不假思索就采取某些行动？
“不假思索”是指没有通过思考便得出的结论。尽管这种结论的得出没有经过思考（至少没有结合这次情况来思考），但它的产生一定是有原因的，比如我们的直觉或是小时候看着父母或者其他人这样处理过，我们后来跟随模仿了，变成自己的处理方式，或者我们曾经有相似的经历，当时采取了这样的行为，后来便连续下来了。
这种未经理性思考，面对某种场景就立刻得出的结论，我称之为“跳跃性假设”——跳开理性思考的环节做出的假设。
这里再次涉及“假设”这个词。上大学的时候，我的人类文化学老师曾说过一个观点，让我印象深刻，意思是“我们生活的真实世界，是我们认识的真实世界”。也就是说，我们对这个世界的认知都是一种假设，而我们的假设是大脑对事实进行解读之后形成的。
事实～大脑解读～假设～行为
我们成长的过程便是让我们的假设更加接近事实的过程。而跳跃性的假设，由于省略了理性思考的过程，往往不是最合理的假设。
很多时候我们都不曾意识到是跳跃性假设帮我们选择了思考路径，而缺乏深入思考的过程又让我们进一步失去了发现新的思考方式或解决办法的机会。如果我们一直被跳跃性假设绑架而不自知，就会永远播放同样的磁带，如何发现跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？答案很简单，放慢思考速度，找到更合理的方案。
第一，用思维导图梳理阅读内容框架。
第二，用自己的话复述原文的内容，总结最重要知识点。
这部分内容作者先引入了“人就像录音机，一按按钮就播放”的观点，然后作者阐述了自己对该观点从刚开始的“不以为意”到最后“逐渐接受，深表赞同”的过程并分析了人为何会不加思考就采取某些相似行动的深层原因：
1、凭直觉反应。
2、从小模仿父母或其他人的处理经验。
3、曾经有相似经历采取类似行为。
接着，作者提出了跳跃性假设概念。跳跃性假设是指未经理性思考，面对相似场景立刻得出相似结论的自动反应。
我们生活的世界与我们所认识的真实世界有巨大的差异。
跳跃性假设导致的后果是人们失去发现问题新的思考方式和解决办法的机会，永远播放同样的磁带。
针对跳跃性假设，作者提出的解决方案是放慢思考速度，找到更合理的方案。
跳跃性假设，我认为就是一种直接思维或者惯性思维，没有经过理性思考过程，仅凭直觉或过往经验做出相应行动的自动化思维模式。
我们经常会遇到有些人，这边你话还没说完，那边他就回应说：“这个我早就知道了.....”“这个一定是....”、”你一定是想....，似乎证明他们反应迅速或者经验丰富，而其实这恰恰是认知固化惯性思维的体现，失去了一个全面认识事物的机会，偏见也就此而生。
第三，升华理念。
也许有的人会说：我每次说话做事都是感觉“想也没想就说出口了”，事件和情绪行为之间的思考过程，我怎么没有觉察啊？
此言不虚，这是大多数人的疑问。从心理学角度来讲，人的认知思维分为：理性思维、自动化思维（包括直觉式思维和习惯性思维）。
（1）理性思维：是有意考虑、思考产生的认知和想法。该思维需要调动大量的精力去分析、推倒、思辨，将注意力转移到需要费脑力的大脑活动上来，该系统的运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联，通过调动注意力来发现问题、分析和解决问题，并作出决定，所以它比较慢，不容易出错。诺贝尔获得者卡尼曼称其为“冷思维”。对理性思维的调用，会让人的判断越来越接近真相，探寻出事情背后的深层规律或本质后，再去做出相应的行动，这种情况下的采取的行动更加理性合理。
（2）自动思维
自动思维通常是在某一事件刺激之下自动出现的一个想法、认知，通常包括直觉式思维和习惯性思维两种形式。通过我们的经验和直觉很快对事物进行判断，运行是无意识且快速的，不怎么费脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态，依赖情感、经验和记忆，迅速做出判断，但该系统固守眼见即为事实的原则，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们做出错误的选择。诺贝尔获得者卡尼曼称其为“热思维”或者自动化思维。这种思维模式凭借的是感觉直觉和过往经验，不需要运用我们的理性思维去思考，自然会节省我们的能量。当我们接受到一个信息要反馈时，多半是让处于自动驾驶状态的大脑，用自己最熟悉、最舒服的方式直接输出。我们的大脑喜欢简单规避复杂，大部分人在思维问题上都是非常懒的。懒的想、懒的提问、懒的与现实结合，懒得思考思考的过程。有句话叫“说话不经过大脑”，这个比喻形象地道出了跳跃思维的本质。
A：直觉思维
人与人相处的过程中，总会有很多事情，你也会有相应的反应。此时，许多判断、推理和思维是模糊、跳跃的，很像一些自动化的反应，这就是直觉式思维。
今天，出入境管理处工作人员给我打电话，告诉我，办理的证件有一项费用未交，无法出证。我立马信誓旦旦地说：“我全交了，一定是你们的系统出问题了，我一共办了三个证，两个现场交的，一个通过支付宝交的，并把支付宝交费截图发给对方，对方查看之后告诉我，我把港澳台通行证费用交了两次，大陆证费用没交，我这才意识到是自己交费的时候没有认真核对，导致重复交费，还指责对方的系统出问题了，赶紧给人家道歉。在这个沟通的过程，我的这个反应是直接根据我的直觉经验得出的，可以说在一秒钟之内就立即得出了，没有经过深入思考，没有考虑交费过程中自己是否操作失误等因素，从而产生了错误的认知。
正如《拆掉思维里的墙》这本书里面谈到的观点，我们所看到的世界都是我们内心关注的世界，而非真实的世界。我们不知道我们所不知道的。结果可想而知，立即想到的结论，自然难以做到全面、合理、把握合适的度，所以认知错误是常见的事。
B：惯性思维
习惯性思维就是你已经形成习惯，在某种情况下自动出现的认知和想法。比如很多父母不怎么系统学习，凭自己的感觉或者简单的思考，想当然地形成一些指导自己对待孩子的思想，比如：对待孩子要严、对孩子要进行挫折教育、孩子应该听话、打是亲骂是爱、学习是第一位的、成绩一定要好等等。这些认知或思想是片面或者不适度的，常常也是不合理的。思维过程中一些错误观念形成了固定的思维习惯而被保存下来，习惯性地出现，家长自然一般不加注意而忽略了，从而使父母失去了对这些错误的认知观念反省机会。
以往单位组织读书活动的时候，我一贯认为我不爱参与这个活动，写作能力不行，自动放弃参与机会。今年5月份，单位再次组织读书活动。我开始运用理性思维思考读书活动的价值，从利于自身成长的角度去看待这个事情，写作的积极性和主动性陡然上升，用一上午的时间，写了一篇将近4000字的读书笔记，被单位公布在一楼电子大屏幕上展示，成就感溢于言表。如果是抱着完成任务的态度去做这件事情，我可能就是随便从网上摘抄复制一篇文章，将就着完成任务上交了事。思维不同，行动效果迥异。
彪悍一只猫在《快速成为简书签约作者的写作秘籍》中提到：在群里看到有人说，非常受不了文章底下的那些评论，有很多人说文章如何如何，导致她非常伤心。正确的态度应该感谢他们！这些写评论的人至少是看了你文章的，而且为你文章的阅读量做出了贡献啊！！我们中国人出书，不都是欢迎别人批评指正的吗？既然他们那么不吝指正，我们必须要大大欢迎啊！你写你的文章，他们评论他们的，各司其职嘛。
要知道，你文章再好，也会有人挑你刺！没有什么东西是完美的，面对批评，要敢于面对！！只要你坚持下去，只要你不断进步，等你牛叉了，等待你的自然是赞赞赞，很多的赞。这就是理性思维心态。从积极正面的角度看待批评，兴许别人的批评反馈正好让我们发现自己的不足，这是多好的自我成长机会呀，欢迎还来不及呢。换个角度看问题，两种截然不同的心境。认知变，态度变，情绪变。
有一次，早晨我叫爱人起床，爱人不为所动。我拉开窗帘，美其名曰的说，让阳光帮助爱人去除困意，结果人家不但不领情反而气呼呼地用被子把头一蒙继续睡。这个时候，按往常做法，我惯性思维会想，我好心好意叫你起床你还一肚子怨气，狗咬吕洞宾不识好人心，生闷气去了。
下楼之后，我想到了理性换位思考，人家睡得正香，我采取这样的方式叫人家起床，人家不生气才怪，换做自己也会生气，想到了心理学小故事：南风和北风如何让人们脱掉棉大衣的故事。北风和南风打赌，看谁的威力大，看谁能让行人把身上的衣服脱掉。北风首先发威，北风强劲，可越刮，行人把大衣裹得越紧。接着南风发威，它让行人感受徐徐暖风，顿时风和日丽，行人因为感觉温暖，开始解开纽扣，随着暖风不断袭来，行人继而脱掉了大衣。比赛结果以南风胜利而告终。南风之所以能达到目的，是因为它顺应了人心理需求，使人的行为变为自觉。由此可见，温暖胜于严寒，启发和宽容胜于强迫和苛刻。这种顺应自我需要而产生的心理反应，我们称之为“南风效应”。试想，我如果给爱人一个温暖的拥抱，说几句甜蜜的话，也许人家就乖乖起床了。为什么要采取北风这种不人道的做法呢？我把这件事看成了自我反思促使自我成长的一件好事，而不是爱人不听我的话的坏事。
第四，明确下一步行动，付诸实践。
通过这一部分内容的学习，我了解到跳跃性思维（直觉思维和惯性思维）让人们失去了发现问题新的思考方式和解决办法的机会，为避免自己被跳跃性思维绑架，提升自己发现问题、分析问题和解决问题的能力，下一步遇到事情的时候，我要有意识地放松思考速度，通过写反思日志的方式刻意训练理性思维模式。针对工作生活中的发生的事情，每天写反思日志回顾自己的思考过程和行动结果，怎么做的决定，决定之后的后果如何？如何换另外一种处理方式，又会出现什么样的后果？两种方案哪种方案更好呢？通过不断的刻意训练，我相信一定可以取得意想不到的收获。
第五，坚持学习分享文中最受感动的一句话和最大收获。
这段内容我最受感动的一句话：我们成长的过程便是让我们的假设更加接近事实的过程。而跳跃性的假设，由于省略了理性思考的过程，往往不是最合理的假设。如果我们一直被跳跃性假设绑架而不自知，就会永远播放同样的磁带。
最大的收获：放慢思考速度，找到更合理的方案。
生命的质量取决于你每天的思维认知模式，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
文章光看是没有用的，真正的收获总在行动之后。欢迎一起来做知行合一的人。
我是高度自律热爱思考的娟娟。
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