先来问一个问题：你觉得自己算是一个自私的人吗？

接着上一个问题：如果是，你觉得自己是属于健康的自私还是不健康的自私呢？

之所以想到这个话题，是因为我的一位咨客小美最近总是抱怨关于大壮（小美男朋友）太自私的问题，她说大壮总是喜欢跟她谈论自己的事情，却从来不关心她的事情，也不愿意给她提供任何情绪价值。而自己总是在不断的迁就他，这让她觉得非常不公平。不仅如此，对方还经常对她忽冷忽热，在关键时候永远在掉链子，帮不上她的忙。

我让小美带入对方的身份， 把自己当成大壮，然后试着从对方的角度再来看这段关系。小美发现自己实际的表现并不如想象中那么的在乎和无私。因为觉得不公平，所以她总是冷淡的对待对方，总是很计较关系中的“输赢”，她还发现自己很难接受大壮对别人表现出友好，她觉得大壮应该对自己有绝对的偏爱、无条件的付出，否则就是不爱。

小美想起最初在一起时，因为自己喜欢喝咖啡，每当她不开心时，大壮总是会给她点一杯咖啡外卖过来。有一天，她发现大壮竟然也会请别人喝咖啡，她觉得难以忍受，从此开始她便一次次拒绝对方点的咖啡，但又不说明原因。慢慢的大壮也不再给她点了。小美心里很希望对方会问她拒绝的原因，然后她就可以说：别人也有的东西，我就不想要了。 可让她遗憾的是，大壮一直没有问过。

她又回忆起让她至今耿耿于怀的一件事，在过年前两天，小美因为工作的事情需要大壮帮忙查一些专业的资料，大壮就在工作之余帮助小美查资料，到下午4点左右，大壮对小美说：我今天好累，头也疼，什么都不想做了，剩下的明天再帮你找吧。小美心里很不舒服，她觉得：你明明知道我很着急完成，却不愿意尽力帮我，说明你一点都不在乎我。于是她对大壮说：不用了，你明天好好陪家人吧。大壮没有回复。

第二天，小美觉得大壮一定会主动帮她完成后面的工作，但实际上对方并没有出现，这让小美更加的愤怒。她觉得大壮完全不在乎自己，太自私了。

所以，你觉得谁比较自私，是小美还是大壮？

其实大部分自私者并不能意识到自己是自私的。自私也并非是一件绝对的坏事。健康的自私可以帮助我们更好的照顾自己，而不健康的自私不论对自己还是别人都是有害的。

先谈谈后者，不健康的自私表现的方式有很多，但总体来说存在两个基础特征。

一、过度的关注自己

每个人都存在一些自恋情结，这来自于婴儿时期的全能感，适当的自恋可以让我们在这个充满危险的世界中相信自己能够存活下来，心理学也提倡大家给予自己更多的关注，优先考虑自己的需求。

但如果一个人对自己过度关注，就会出以自我为中心、操控性以及过度敏感（与高敏感人群不同）的特质。他们会觉得自己是世界的中心，然后把自己放在一种竞争的状态中，不论跟谁相处都像是在玩一场零和游戏。他们不仅把自己的利益放在首位，同时觉得别人也应该优先照顾他的利益，不能接受一点点吃亏。自私的人，往往内心是不成熟的。

二、不考虑别人的感受和需求

能关注到别人的需求和感受是一种能力，而自私者恰恰缺乏这种共情力，他们内心不在乎也不关心与自己无关的人和事，同样也不会给予任何的回应。需要注意的是：当一个自私者给出回应的时候，背后一定是有目的性的，比如为了获取某种利益，或是为了满足自己的征服欲。

综上所述，大部分的自私者是由于内心有某一方面的缺失或恐惧，从而导致他们只愿意关注自己，无法考虑到别人感受、无法释放与别人共情的能力，也不愿意回应别人的需求。当我们需要长期与这种自私者相处的时候，不仅仅会感到难受，也会让我们的生活变的抓狂、让我们的能量变的越来越差。

而在现实生活中，这样的情况几乎是无法避免的，所以我们需要一些技巧和方法，让我们在与自私者相处时可以更好的稳定自己的情绪，维护自己的利益和自尊。

1. 尝试去理解他的自私的原因

所有人都渴望被理解，对于需要长期相处，或是已成为我们亲密关系的自私者，可以尝试去了解他形成自私的原因。每个人在幼年的时候，都会经历一段“自私者”的时期，之后在家庭、学校、社会的教育和与人相处中再慢慢学会：“自己不是全部，还必须要尊重其他人的需求和感受”。不论是因为幼年经历的缺失或是曾经历过一些特殊的事件和处境，自私的成因都是有迹可循的，适当的了解一些对方的经历，可以让我们以更平静、更柔和的方式与他们相处。

2. 保持相对理性，经常反思

有些自私者会伴随一定的操控性，会试图用操控对方的情绪来达到自己的目的，当遇到对方的指责或者要求的时候，要保持冷静，同时思考他说的内容是否正确，要求是否合理。不要被对方影响。

3. 设置边界，坚持自己的立场

在与自私者相处的时候，设置边界是非常重要的，明确的告诉对方，哪些是你能够接受的，哪些是你不能接受的。当自私者对你提出要求、或者当他没有达到你的要求的时候，一定要坚持自己的边界和立场。

4. 降低对他的期望

自私者的共情能力、考虑别人感受的能力以及意识到别人需求的能力都是不足的，所以在这些方面不要对他期望太高，也不要试图改变他，那会让你更痛苦。发掘他的其他长处来弥补你对于这些方面的缺失感。

5. 成为一个健康的自私者

保持一定程度的自私是健康的，时刻重视自己的需求，优先考虑自己的感受，与此同时，也适当的去照顾别人，在不涉及原则的时候，让对方赢一赢也无妨。其实我们做任何事的本质都是为了自己，当为别人做一些事的时候，通常我们自己也会感觉很好。

以上只是一些建议，当与自私者相处时，你有没有觉得更好的方法？

有没有一个时刻，你也觉得自己很自私，你会如何去调整呢？