今晚的讲师班磨课既是一次精神大餐，又是一次温暖的陪伴。
当不得不从家里回学校时，心中说不出的苦涩与不舍。坐在车上带着耳机听着伙伴们的声音，心才慢慢安放了下来。
今晚是刘彦老师主持，艾老师主讲的课题是《520 爱TA 就夸夸TA》，这个课程特别应景和新颖，其中的小品，案例都相得益彰，整个课程严密而紧凑，内容更是触动人心，让我联想到自己的实际生活，想要调整自己的对亲人的表达方式。也特别佩服艾老师，一直都那么稳稳地走着，勤奋地学着，每次在课程上有困难，都能及时从她那里找到资源，在她身上我看到了“小步精进”的真正内涵。
第二个环节是张爱萍老师提出的话题，关于如何调整一节高考减压课。这个话题其实并不陌生，但是如何在短短地45分钟内讲得高效而实用，真的不容易。这就需要精简，各位老师的金点子非常精彩，张老师最后又整理了思路，课程变得更加完美。
时间短，就更多聚焦解决，把重点放在减压的方法上，加入焦点的重要理念一小步，并做摘桃子的游戏来体验。让学生讨论分享自己曾经用过的有效的方法，最后我们老师再给出他们不知道的建议，包括腹式呼吸法，肌肉放松法，保险箱技术，并告诉学生从现在起每天都抽几分钟来练习这些技术以便在需要的时候可以立刻上手。
同时在课程中可以加入评量问句，让学生对自己的情绪状态有一个清晰的认识和把控。
有了焦点讲师班，以后讲课就再也不怕啦！感恩，感谢。
