✅不知不觉我们已经学完冯老师的《科学减肥》全部的课程内容，最后一节，这一节我认为是对人类健康有长远意义的一节课。
✅课程里提到一组数据“在今天，肥胖已经成为一个公共卫生问题，数据显示目前全球有超过20亿人超重或肥胖。这意味着全世界没三个人里就有一个正在被超重或肥胖引起的健康问题困扰。”
✅我们一直在强调肥胖的根本是思维的转变，生活习惯的养成。但其实很多时候身不由己，该有的社交不能缺席，去了不吃就显得特别不合群。现实总与理想的生活背道而驰。其实我们可以联合起来做一些事。
✅1.肥胖不是一个人的问题
从生物演化的角度来说，肥胖可能是根植于人类基因之中的。也就是说，我们的老祖宗为了生存，基因本就是向着囤积能量的方向进化的。到了我们今天，这已经不是必要的优势，但进化过程是漫长的，基因不是说变就变的。千百年来进化的结果，会让我们把身体里多余的能量都囤起来，胖子可不就越来越多么？
✅2.商业社会催生了肥胖问题
商业社会在满足人们需求的同时，也在客观上加剧了肥胖问题。人们的味蕾已经爱上了充满添加剂的味道，这是“食物偏好”。商业行为肯定是以人为本的。所以就有了灯红酒绿的闹市街区，琳琅满目的超市货架，随手点餐就能送到家的外卖平台。
✅3.全社会都在关注肥胖，并为此做出努力
肥胖已经成为全人类要共同解决的问题之一。为此我们可以做些什么呢？
有个口号“减肥从一件小事做起”。可以少点一份外卖，自己在家做好带到公司享用。也可以点一份低卡低热量的轻食餐。可以少买一瓶含糖的饮料。看似很小很不起眼的事，如果每天都在做，大数据就会告诉这些逐利的商家，人们的行为在发生改变，可能我们只是杠杆上一颗微小的尘埃，但是灰尘多了也是有重量的，不是么？我们没办法改变整个社会环境，但是我们可以换个角度做事。这些微不足道的小事，既可以帮助我们降低摄入，又能为减肥大业助力。
✅除了个人的努力，社会各界也在默默的努力。
首先是政府，各国的政府可以通过制定国家政策对抗肥胖。
学校在孩子的成长中扮演了重要的角色，它也能做的更多。
专业的减肥机构也越来越多，都在共同对抗肥胖。
✅4写在最后
这门课程就此学习结束，你是否也有了思维上的转变。把减肥融入生活当中，养成良好的生活习惯，只有这一条正路。减肥没有捷径，只存在于你日复一日，年复一年对生活的热爱当中。
