把胃填饱
阿渊是个吃货，能吃，也爱吃。所以没吃的饿了的时候，就觉得心里难受，想哭！没吃饱的时候胃疼，身体有需求而得不到满足，心里能听到身体在说话，能把身体的情感传达给我们的灵魂，心里就会有点小郁闷，思绪也跟着这份身体传来的感觉散开，美味的食物出现在脑海，又是一场自我折磨！夏天的冰凉，冬天的温存，食物赐予我们的，是有温度的礼物。人就是这么神奇的存在，能够感受这份礼物，也感恩这份恩赐。所以阿渊不爱饿着自己！有些人和阿渊一样爱吃，或许也有这样的原因，把胃填饱，胃痛虽然不及心痛，可吃饱了，你的生活又多了一件值得开心的事，多好~ 阿渊也希望你心痛的时候，一个人的时候，能够把握住这份能抓住的愉悦，而不把它变成痛苦再折磨自己了。
把心掏空
阿渊经常在电脑或者手机上使用一些清理垃圾的软件。或许是一种强迫症吧，微信和qq里的信息数字也一定要点开，不重要的对画框一定要删除，这样心里会舒服一点。就像吃饱了之后阿渊也总会觉得充满能量，可以重新振作。你有没有一点点和阿渊类似呢？哈哈哈！
其实啊，是阿渊自己觉得，心里装了太多的东西，所以想要通过这种身体上的行为向自己的心寻求和解，像电脑指令一样，给自己一点快乐有希望的信息，能够给自己一种重新开始的心理暗示，减轻一点自己的心理负担。不要弄的自己跟个超人一样，不堪重负的时候，试着“把心掏空”，清除一些执念，一些记挂，适当的给自己留一点空间，给自己一点广阔的感受让自己轻松一会，现在的人都很疲倦，暂时的“掏空”自己的心，让累了的心休息一下。一个人在做giver的时候，要明白自己也很需要，我们都很需要。
把胃填饱，把心掏空
人都是这么经历着经历着就学会了心疼自己，阿渊的方式就是尽可能不让自己饿肚子，满足自己最基本的需求，最原始的欲望。吃的这个过程，我的心进入了休息状态，什么都不去想，只想安静的把眼前的食物好好的吃完，带着感恩，最简单的情绪，没有一丝伤害，静静地享受这这份食物赐予的愉悦。屋内半米阳光，海风温柔拂面，音乐按摩神经，友人陪伴在侧..........希望这许许多多的美好，总能带给你你要的治愈。
