现在的生活节奏快，工作压力也很大，很多人都处于亚健康状态，快乐可以使人放松，快乐可以舒缓身心，这样身体也会越来越好的！如何使自己快乐呢？
在我的生活中，我时时都会想方设法地为自己自造一些快乐，让自己开心起来。晨起一声甜美而又温暖的问候，灿烂的笑脸。现在的微信群也很多，工作的、朋友的、亲人家庭的，早上起床后看到很多美好的励志的优美句子发到群里，培养可爱的笑脸，大家看到这些美文和温暖的笑脸表情也都会发出很多开心的表情打招呼，一天的开心从这个时候就开始了！这个开心很容易做到。
主动跟领导汇报自己的工作。不要说领导不找你，你也不找领导，都相安无事，到最后你自己到底做了些什么，领导也不知道，你自己想要怎么发展，领导也不知道。那就主动跟上级沟通，多汇报工作，一个月下来你做了什么进行大线条梳理，好的有哪些，做的不好的有哪些，这期间你学到了什么？有什么收获？接下来你又打算做什么？如何做？领导通过你的总结首先能看到你对工作的态度，起码你是对工作很认真的，而且了解到你下一步要具体做什么？领导还可以给你提建议进行指导，这样你会感觉到领导很关心关注你，你会无形中感觉温暖，这样良性循环下去，你们在工作中会形成一种非常和谐的关系，那么你在职场中会收获幸福和快乐！你有什么需求，或者对自己的规划有想法主动沟通，有具体措施和通过自己的方法达到一个什么效果？领导最注重结果，有结果这样的沟通绝对有效，所以在职场中你也不会怀才不遇耿耿于怀的，领导对你的建议合理采纳后你会觉得领导真好！你在领导的支持下很快实现自己的理想，完成目标达到了领导想要的结果，领导会认为你这个人真的很能干，可以提拔，这样又是一个极大的良性循环，大家彼此和谐，快乐自然而然，这些快乐是不是自己制造的呢？当然是的。
生活中多点思考和同理心，快乐也会多起来。在心情不爽或者郁闷的时候，可以选择朗诵阅读。朗诵一篇优美的散文，阅读诗歌，这个过程还可以把自己绘声绘色朗读的诗歌、散文录下来，然后播放给自己听，如果自己的声音很优美自己很得意，如果没有达到自己想要的效果，就再次重新朗读录制。我日常这样操作的时候自己很快就快乐起来了，心情也很块舒服轻松起来。
还可以听着音乐到幽静的室外散步或者运动。心情不爽的话带着耳机听着音乐到小区漫步，在随着音乐哼唱几句心情很快就会好起来，听音乐漫步或者健身运动也是为自己自造快乐的一种方式。
太累的时候，紧张的时候也可以给自己放一个假，走进大自然，离开熟悉的地方到一个自己想去的地方，让自己的心情放飞，尽情放纵自己的心情，这也是为自己自造快乐的一种方式。
在我们的生活中，每天都可以想着法的为自己自造快乐！快乐生活，快乐每一天！
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