这个月8月是我有记忆以来运动量最大，强度最大的一个月。
因为私教包月训练。
我那2002年的年轻又壮士的教练。
可以举40kg哑铃
右二我教练
认真督导我
认真督导还监督我饮食。
从8月1日开始到今日14日，我掉称4斤了。
最开心的是身体年龄年轻了一岁。
面对美食，我总有时候不能自己控制的时候又一位现身说法的朋友出现了。
瘦身下来的Pupu
私信我，告诉我怎么注意吃这方面的安排，她经常去附近的菜市还帮忙带鸡胸肉回来。
鸡胸肉减脂餐
自己做菜确实更好掌控热量，不超标。
而我最敬佩的是我朋友，她是我终极目标。
伊伊
从200斤健身和健康饮食一年时间掉到96斤啊。
一起有氧运动和聊天
爱好健身，就会收获一群和你一起为健美身材努力的小伙伴。
加油，为更健美的自己而燃烧。
教练送的莲蓬
