同样是驱动力，内驱力和外驱力都起作用。甚至外驱力似乎更容易短时间内促进行为的改变，但是长期效果不佳，时间一长就会懈怠。
心理学上认为：过度的外在动机会减弱一个人做事的内在动机。“强化—刺激”理论中就有很经典的故事，它证明过度的外部刺激对内在动机有消极的影响。
青春期的孩子渴望独立，却还没能形成情绪的自我认知（至少是不够清晰），所以常以“迷茫”的状态出现，不去想、不敢想“我到底想要做什么，我为什么想要这样做”。这是一种隐性逃避，没有目标，提不起兴趣。
01每月一次夸夸会
要花时间，用“放大镜”来发现孩子身上的变化和优点。多元、多方面的去观察孩子，创造机会让孩子参与家庭生活和独立承担学习任务。做得好的地方，就及时表扬，孩子年龄越大，越不要使用物质奖励，而是重在精神的肯定。
02给老师发报喜短信
03关键日子写封家书
比如新学期的起点、孩子生日、感恩节、新年、或者是孩子遭遇重大挫折的时候，这都是孩子心理最需要关心和价值引领的时间点。通过写书信、发文字短信、拍视频、做孩子成长相册等方式，把我们对孩子的爱、期待、担心等内容表达出来，让孩子看到爱而不是感受到压力，让孩子意识到自己对家庭有多重要。
04举行亲子PK赛
在家里和孩子搞一些亲子PK赛，如阅读、运动、逻辑推理、家务劳动等，制造出一些孩子可以赢的机会，让孩子感受到家庭角色中的成功感，从而带动其家庭生活的责任感。让孩子在挑战中不断提高自信，激发自我效能。当然，一定不是故意让孩子赢，那反而会适得其反。
05签订君子协议
家长和孩子一起承诺如何管理手机，并互相鼓励彼此多坚持一段时间，因为内驱力是在克服难点时得到激发的。
06目标可视化
让孩子自己制定目标，起初不要干预其是否合理，不要否定孩子的“好高骛远”。让孩子去尝试，在试错中不断选择和调整，学会合理制定目标，坚定执行计划。将目标写下来，贴在墙上；把计划列下来，完成一项勾掉一项，让目标和行动可视化，激发孩子的多种感官，提高胜任感。
07开展“合伙人”计划
一个人可以走得快，但一群人可以走得远。鼓励孩子与同伴结成学习和兴趣小队，一起运动，一起讨论知识，一起总结、展望。随着孩子年龄的增大，同伴关系的影响越来越大，老师也可以成为学生的同伴，所以要鼓励孩子寻找自己的成长合伙人，在项目中激发自己的潜力。
观察孩子内驱力的重要维度
家长在观察孩子是否有变化的时候，要注意
从三个维度考虑：自信度、自主度、合作度。
自信度：兴趣的持续激发离不开适度挑战，所以要想让孩子不断激发内驱力，就要有挑战性任务。在设法完成任务的过程中，孩子不断提升自信，培养成长型思维，这样就能持续主动地投入其中。
自主度：这也是我们一直强调的，孩子的事情孩子自己做。在做事的过程中，强化孩子的责任意识，“选择—决定—承担结果/后果”。在自主的前提下，孩子才会不断反思与调整自己的行为。
合作度：在与他人的合作中，孩子不断找准自己的角色定位，发现自己与他人的关联，形成合作。在互相的评价与支持中，会促进对自我的肯定，同时也能学会求助，这种求助不是完全依赖别人，而是合作共赢。
三种心理需求得到满足时，他的内在动力就会显著提升。三种心理需要：自主性、能力感、归属感。如何创造满足这三种心理需要的环境：（1）最大化孩子的自主选择与参与，同时最小化被强迫被控制的感受，孩子就能有更强的自主性。（2）能力感则是给予一定挑战的任务，同时又是在他努力一下可以完成的范围内，当他能成功完成以后，就能感受到能力感。（3）归属感：孩子觉得自己属于这个集体，同时他得到了肯定，被人理解，感受到爱与温暖。
列清单：兴趣驱动+生存驱动
学习资源：线上课程（视频），教材书籍，优质公众号
唤醒孩子学习内在驱动力的前提是，先满足底层的需要，这一点非常重要！
因此，给孩子无条件的爱，支持他，理解他，关心他，爱护他，鼓励他，这些本就是父母的本能，也是作为父母最应该做的事。
1. 给予孩子充分的学习自主权
想要唤醒孩子学习的内驱力，我们首先要做的，就是把学习的责任转交给孩子，他可以决定学什么，什么时候学，要学到什么程度。
同时，在生活上，要多给孩子一些选择权，经常给他创造一些机会，鼓励他独立自主的完成。陪写作业、代选兴趣班、生活上的大包大揽，这些做法，无形当中，剥夺了孩子的自主权，因为我们习惯于干涉，习惯于控制，所以，养成了孩子依赖别人的个性，他的自主意识会变得极差，他更倾向于看父母的眼光，他更喜欢把责任转移到父母身上。
2. 先让孩子体验到学习的成就感
想要让孩子获得学习的成就感，需要具备以下两个条件：胜任力和及时反馈。
暂时降低学习难度。刻意制造反馈：孩子只要有一丁点儿进步，老师玩命地欣赏，玩命地鼓励，其实这就是反馈，跟游戏一样，孩子能感觉到自己的力量，慢慢地，孩子会把这种反馈转移到学习本身，他会从做题过程中找到快感。
想要唤醒孩子学习的内驱力，就需要帮孩子找到一个好目标，这个目标，是孩子可以看见的，是可以感受到的，是发自内心想要得到的。
3. 要培养孩子内在的目标
想要唤醒孩子学习的内驱力，就需要帮孩子找到一个好目标，这个目标，是孩子可以看见的，是可以感受到的，是发自内心想要得到的。
（1）跟自我实现相关的目标
但凡一个做大事的人，他都有一个宏大的目标，他不是为了讨好谁，也不是为了赚多少钱，他就是发自内心的想干。
（2）跟帮助他人，服务社会相关的目标
（3）跟底层需要相关的目标，
不爱学习的外甥女，通过分析她的底层需求，发现她迷恋帅气的男明星，对异性有些想法，这其实很正常，这是人类的底层需求，没想法才不正常。
然后，趁着假期，我们带她去东北的大学，通过刻意的安排，让她接触到一个个的东北长腿欧巴，这下外甥女大开眼界了，原来大学里这么多帅哥呀。
之后，我们又带她去厦门大学，看到校园里的男男女女，在全中国最浪漫的校园沙滩散步，外甥女激动的不得了，一直说，一定要考到这里，然后谈一场轰轰烈烈的恋爱......
人类的底层需要永远不会变，只要你能把它们联系到学习，那么孩子自然就会产生浓厚的学习动力。
内驱力是一种“推”的力量，而奖励和惩罚这种外驱力，是一种“拉”的力量，一个行进的车轮需要有多重的驱力，它才可以快速的前进。
因此，切莫一棒子打死，我们只需要重点突出，适度调用外部驱动力即可。
