女人尤其到了50岁的年纪，上有老下有小，父母年迈，子女尚未成年人，在单位里还有工作要做，又加上自身更年期的原因，气血不足，睡眠不好，常常会有莫名的焦虑，这种焦虑有时发生在事情繁琐的时候，有时发生在失眠的凌晨两三点，遇到这些情况，常常是想睡睡不着，想静静不下来，头痛心烦，影响情绪，这种情绪不免带到工作和生活中，对朋友，同事和家人造成了很大的困扰，事后自己常常后悔，可又无法控制。亲爱的中年妇女友友们，遇到这种情况怎么办呢？
首先是冷静下来，不管遇到什么事情，首先冷静理智的思考，把最坏的可能列出来，当最坏的可能列出来以后，就会发现心里有一个底，一个能到达的底部，而不是胡思乱想无底的深渊，这样一看，最坏也不过如此，自然就会情绪稳定下来。我的一个朋友，儿子已经三十多了，还没有谈恋爱的打算，她看到别人家孩子结婚生孩子就焦虑不已，后来发现也有人结婚迟，过得也不差，自己捋捋，孩子才三十来岁，努力上进，也不拒绝婚姻，心想以后的日子有无数可能，也就不焦虑了。
第二，越是这个年龄的中年妇女，有的时候由于身体原因懒得动，越是这个时候越要提醒自己，要走出家门去，去晒太阳，去跳广场舞，去和人交流，去赏赏花，看看风景，在与自然和人的联动中会发现一切没有自己想象的那么糟，也是很美好的，各人都有各人的烦恼，遇到什么烦恼，想办法解决，生活还得继续，是人总免不了有烦恼，觉得这世界上不只是自己过的一团麻，大家都是尽量把这团麻理的顺一些。
第三，寻求专业人士的帮助。如果是身体的原因，那就应该去找医生调理，遵医嘱服药，观察身体的反应，并不断地修复，身体好了，没有身体上的困扰，心情自然会好。如果是心理的原因，那一定要去找心理咨询师。有人认为去心理咨询有点丢人，其实这种看法是错误的，我国现有一亿抑郁症患者。每十四个人里就有一个抑郁症患者，还有大量有抑郁情绪的人们。现代生活给人带来快捷方便的同时，也给人们带来了很多的压力，有时候面对压力的承受能力不佳或者思维方式不当，会造成很大困扰，陷入一个负面循环，这时候，寻求专业人士的帮助是一个明智的选择。
