关于肌耐力测量一般采用俯卧撑仰卧卷腹
男生30次优,25次较好,20次一般,低于20次差
女生25次优,20次较好,15次一般,低于15次差
肌肉体积增加的原理是:
合理的力量训练会导致肌细胞的良性损伤发炎,通过休息时的营养补充可使之修复至原先水平,继续休息和营养补充可超过原先水平。
达标了不?
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女生25次优,20次较好,15次一般,低于15次差
肌肉体积增加的原理是:
合理的力量训练会导致肌细胞的良性损伤发炎,通过休息时的营养补充可使之修复至原先水平,继续休息和营养补充可超过原先水平。
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