第39课作业:

1、综合复习P.E.T.的内容：行为、标签、行为窗口、在行为窗口的四种情境下我们应该怎么做。最好加入自己的理解及运用分享

行为：具体做了什么，描述的时候客观具体，只说当下，不带总是，一直等带有指责性的词语

标签：给孩子总结性，带有自己主观偏见的。贴标签只会让孩子越来越往标签的方向发展。看到孩子好的地方，及时肯定鼓励，不好的忽略不计。才能强化孩子的正面行为

行为窗口

影响接纳线：自我，环境，他人。父母无需完美，但一定要真实。不怕发脾气，而是虚假。虚假接纳最消耗父母能量，最伤害亲子关系

一，可接纳行为中孩子拥有问题：支持技巧。不用12块绊脚石，孩子活在感性的世界里，倾听孩子，倾听最主要的是态度：接纳，真诚，信任，同理。基本倾听和积极倾听。基本倾听：沉默，非语言专注，简单的理解性性大的，门把手。积极倾听：事实+感受，只倾听事实或者只倾听感受，或者一起倾听。

二，可接纳行为的无问题区：关系技巧搞好关系。三种：我信息，三种时间，五种爱语。我信息：肯定性我信息，表达性我信息，预防性我信息。五种爱语，找到爱语，提高爱的质量，肯定言辞，精心时刻，礼物，肢体接触，服务的行动。

三：不可接纳线父母出在问题区：面质技巧

面质性我信息：具体行为+对我的影响+我的感受

我的感受是冰山下的第一感受

发面质后孩子进入问题区就换挡倾听

没有具体影响，价值观的冲突：顾问法，榜样法，面质我信息+倾听，自我调整

四：不可接纳行为双方处在问题区：第三法

面质说出我的需求，倾听明白孩子的需求，了解需求，想办法解决

口诀：戈登一下，回到当下

当下我们处在问题区，表达，孩子处在问题区，倾听