基本情况：

姓名：丁鹭迎

3个标签：

  1、厦门一家国企的中层管理者

  2、12岁女孩的妈妈

 3、易效能时间管理践行者（亲子班@36、一阶@197学员）

周检视时间段：2018年4月22日-4月28日

检视内容：

“没有反思的人生不值得过”。2017年7月上完亲子班后，在小组死党的带动下，90天的践行坚持完成周检视和月度检视，践行结束后，仍继续坚持了一段时间，不知道从什么时候开始中断了，便没有再继续。一阶课结束后，周检视重新提上日程，但是只是想想而已，没有动手，看着周围同学都开始落实在行动上了，也给自己定了个目标，五一假期一定要完成周检视和月度检视，现在我先兑现周检视。

一、健康：

1、每天上下班途中坚持听叶老师的时间管理进阶课程，回家看文字稿，仔细理解。

2、早睡：每天都很想早点睡，实际上床时间虽然在计划时间内，但还是晚于自己期望的时间，原因在于时间没规划好，行动与计划不一致。

3、午休：有1天加班未午睡。午休清单的践行执行力还是要加强，虽然有睡，但睡前还是会开个差，比如刷个微信，尽管刷微信的时间很短，但是还是摆脱不了这个念头。

4、饮食：基本上都能做到认真吃好每一餐。

5、运动：本周一共跑步了3次，每次大概3km。每天早上、中午、晚上各冥想一次，冥想过程思绪好很活跃老是开小差。

二、家庭：

早睡早起让全家人的心情愉悦，每天全家人愉快的入睡、愉快的早起、吃早餐，然后一起出门。再也没有堵车的事情让我们心烦，孩子也因为能早点到校有了早读的时间，这样就将晚上复习功课的时间分散一部分到早上。每天晚上睡觉前还能进行短时间的亲子交流。“亲子同修，共同成长”已日渐有效果。

三、效能：

1、工作时间尝试以半小时为单位记录时间流向，但仅停留于记录，还没有分析时间分配的合理性。

2、虽然每天都有定青蛙事项，但要事优先做的不好，还有持续跟青蛙对视没有行动的情况。根本的原因一是没有将大青蛙分解成小青蛙分级完成，比如溯源系统的进度工作，将溯源系统设为一只青蛙，然后就让这只青蛙一直呆着，至今还呆着.....二是安排太多，完不成，每天结束将青蛙搬家到下一天、再下一天......

3、上周听了贺国庆教练在班会上分享的行动三角形之排程，将践行“三步4D”作为重点，逐步体会删除与委托对时间管理的重要性。突然发现先生虽然没有上过时间管理的课程，但在这方面做的比我好，“懒人也有可取之处”，决定向他学习。

4、接到承办5月1日197期班会的任务后，马上规划，组织组内同学认真准备，希望承办工作能够获得成功。

四、工作：

仍然是忙碌的一周，碎片工作很多，经常被打断。最近每天到公司的时间比较早，计划下班减少加班，有几天能够做到，但还是有在下班才因为某件要事没完成又加班到比较晚。下周努力改善这种情况。

五、学习：

1、每天上下班途中坚持听叶老师的时间管理进阶课程，回家看文字稿，仔细理解。

2、易效能空中课堂：4月21日omnifocus的使用，4月28日清单的作用。

3、周四晚上听了YY<家长课堂>亲子时间管理线上课，对我们一年前上亲子班线下课后至今已形的好习惯进行对比回顾，受益非浅。继续亲子同修，共同成长。

4、工具的学习及运用：尝试使用aTimeLogger来记录时间，使用讯飞语记来减少记录的工作量。用幕布做了班会承办组织工作的思维导图。

5、尝试用omnifocus设置“项目”，比如本周小组承办本周班会，将此作为一个项目，再罗列该项目的具体内容每项逐一落实。

六、社交：

1、同学从德国回来，去看望她，感恩她给我带的礼物。

2、经常线上与易效能同学互动。

3、跟新加坡亲戚线上互动肉骨茶的做法并践行，口味很好，孩子很喜欢吃。

七、其他：

因为没有提早规划，4月28-29日在家门口厦门举办的时间管理亲子班复训没有报上名，本来计划去当义工教练，4月27日公司临时安排省内出差，本来是当天晚上回来，因同事的工作未能按期完成，28日上午才回来，结果计划去当义工教练的愿望也没能实现，很遗憾。凡是还是要尽早归还。

下周践行计划：

1、继续践行、体会行动三角形的关键点“三步四D"；

2、继续做好收集、排程、与执行，践行“排程青蛙最重要”，烂开始、好开展、好结果。

3、继续深度学习易效能进阶课程。