图片发自简书App
2017私席健美打卡Day95天：
2017年4月5日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，keep 塑型＋瑜伽40分钟。
上午：敲胆经。
下午：敲胆经，按承山，三阴交，天鹅臂一组。
晚上：keep 塑型＋瑜伽60分钟。跪膝，手心搓脚心，按承山，三阴交，敷面膜。
早餐：五谷豆浆，水煮蛋，一勺黑芝麻粉，7颗杏仁，一个香蕉。
上午：玫瑰菊花绿茶。 午餐：山药烧土鸡，白灼菜心。一个苹果。
晚餐：西红柿鸡蛋面。
累计打卡165天！ 一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！
我运动我健康！！！
