90.8kg〔翼百日减重92〕91.6kg

第8天又长300克，看着营友一个个陆续完成第一阶段目标羡慕，嫉妒。埋头努力，还有2天1200克，今天决定戒食一天。

饮食

水水水水水

运动

晨间瑜伽，hiit适应训练，腹肌撕裂者初级，深蹲初级。

小结

不确定能戒断到睡觉，先发出来。每月戒食一日有几年了，不过一般会保证奶、豆浆或水果，很少极端的全戒断，这次做一次。

身边有朋友月辟谷连续3日的，据说能重新激活唤醒淘汰新旧细胞，事后喝水都能品出不同味道，窃以为有点过且不会去做，或许有好处，太折腾，我还是做个俗人就好。

图片发自简书App

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