1.早起提前到5:30。（28天早起）
这只有全勤早起。为自己点一个大大的赞，自己奖励去吃了一顿好吃的。
2.每日记单词十个，每周背口语两篇。（单词280个，口语8篇）
是周四开始行动的，坚持了四天。还没有完全进入状态，要继续努力，继续加油。
3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，文章三篇。（看六本书，听14本书，84篇文章）
看的书《人生效率手册》在书中学习到了。
①自我激励的方法。
②总结的高效自律的七个方法。
③学习用康奈尔笔记、时间管理用赢效率笔记、读书笔记、灵感笔记、演讲笔记。
4.演讲视频每天四个，音频一个。（112个视频，28个音频）。
①每天录制了十个演讲视频。把整块的时间都放在演讲上面。2019目标成为演讲教练。2019录制1000个演讲视频。
②每天录制两个音频。
③在爸爸妈妈爷爷奶奶面前演讲，8次。 每天这样子大量的刻意练习，让我觉得特别的充实。这就是在修炼绝招的一个过程，期待自己录啊，1000个视频后的自己。自己录制了268个演讲视频。
图片发自简书App
5.坚持健身半小时。（持续刺激肌肉过年不长肉）
每逢过年胖三斤，这几天有加强训练，出了很多汗。继续加油。
6.文章输出1000字。（28篇）
写作的感觉特别的棒，虽然没有写出爆款文章。但是还是得到很多简友的认可，这几天持续的努力。写出更多的好文章，希望能够给大家解决哪怕一点点难题困难。
7.晨间日记不少于三件。
完成。
8.日、周、月复盘。
完成。
9.霸占舞台打卡（喜马拉雅）+总结28天。这段时间喜马拉雅，打卡不在状态。要学会去调整自己状态，争取做到最好。
这段时间高强度的输入和输出，自己特别的满足。当然，也有特别累的时候。每一次想放弃，我都告诉自己。在前行道路上，付出了那么多。如果就这么放弃了，前面的付出等于白费。2019是蓄能量的一年，我相信自己会在2019年爆发，而且是持续的爆发。自律星球你我加油。
