这是在某瓣看到的话题，写了个回答，于是直接搬运过来。
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其实光戒掉没用，重要的是让自己去做“正事”。
什么意思呢？比如我做手帐的时候很沉浸，完全不会想起手机，但做手帐对我来说不算“正事”，也是玩。
所以戒掉手机容易，干“正事”难。
不过这里只讨论戒掉手机，所以方法还挺多的。
有人说得对，其实严格来说是戒掉刷app的习惯。
所以直接【删除app】是最快最直接的办法。
或者有个“物理大法”，【把手机放进抽屉里】（同理，放在任何看不到的地方都可以）
我试过，很有效，看不到就不会想起去拿它，除非真的要用。
看了别人的回复，也有些启发，比如把手机上的功能转移到实体，如闹钟、记事本等。
我现在就在用纸笔记录一些东西，正好消耗一下家里的纸笔本（包括胶带和贴纸）
总得来说，只要有比手机更好玩的东西或更重要的事，也就想不起手机了。
说到底，玩手机是穷人最容易的娱乐方式罢了_(:3 ｣∠ )_
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END
