随养年龄不断增大，且长年有小病侵扰，所以特别关注养生的话题。希图通过养生，使自己的生命质量有所提高，能有更多的时日做更多的有益的事情。
说来也奇怪，这些年，走到哪里，几乎都可以听到有人在谈论养生，仿佛养生成了一项全民的运动。更有甚者，推销养生产品时，将产品说的天花乱坠，包治百病，提高免疫力，进而年轻十岁二十岁，青春永驻，长命不老，自己的养生产品天下第一。这样不遗余力的推销，难免让人不生出厌烦来。一次，在饭桌上，一位做养生保健的朋友，又大谈特谈他的养生产品，好端端的一个饭局，顿时被他搞得十分沉闷起来。另一位朋友实在看不过去，就将"养生"朋友的军:你的产品包治百病，那要医院干嘛？你的产品是天下最好的，那别人家的怎么办？可想而知，那位"养生″朋友只得摔袖而去了。
那么，什么才是真正的养生呢？
我们来看看北京大学哲学博士、北京中医药大学教授、"国学修心第一人″张其成先生在《如何破译养生背后的文化密码》中对养生的解读。
1、养生是对生命质量的提升，它的最高目标有三点:第一要健康，第二是快乐，第三是要智慧。
2、养生的出发点是生命，生命的三大要素是精、气、神，养生无外乎就是养这三点。简单地说，精是生命的基础，神是生命的主宰，而气则是精、神二者的中介和桥梁。
3、养生重在养心，就是养心神，不只是吃这个吃那个的。
4、养生的最高境界就是"和″:第一，人和自然要和，要和谐，就是天人合一；第二，人和人之间要和，人和社会要和，要人我合一；第三，人本身的心、身的合，就是精、气、神要和，精、神要和。达到了这三个合一，那我们就完成了或者说就达到了我们人生的最高境界。
5、具体化的养生方法有四个方面:第一，食饮有节。注意做到五个字——杂(不偏食而要杂)、少(七八分饱)、淡(清淡)、慢(细嚼慢咽)、温(忌烫、冷)。第二，起居有常，生活要遵循常规。第三，不妄作劳，运动不可太过。第四，形与神俱，就是形体和精神统一，形神合一。
了解了张其成先生以上这五点内容，对什么是养生又该如何来养生，也算是心中有数了吧。
养生百法，家家不同。张其成先生从儒释道医四个方面着手，特别强调了养生重在养心。那么，我们现在再回头来想一个问题:这个世界上真有简单实用的灵丹妙药吗？
