今天本来不想写语音作业的，这两天在外地，总在找借口说出差在外没环境没条件写。
两三天没有完成一万字，自己对语音写作积累的那种自信感逐渐消弱了。
晚上我就跟自己说，就完成一个番茄钟的时间，写5000-6000字都行。
只要做哪怕是做的不那么完美，也代表自己在做这件事情。石博士说：“可以欺骗一下我们的大脑，就只开始做五分钟。
在今天的番茄钟的时间25分钟，我想就用一下永澄老师教的教练对话术。
当遇到难题自己走不出来的时候就可以用教练术来进行一场自我对话。
去想象一下这件事自己从一分到五分到十分，每个状态自己是什么感受？
想象未来的自己是什么样子的？退后一步是什么样的？
因为在当下我们是很迷茫的，到不了那样一个状态，只有通过闭上眼的一个想象。
下面我们来开始自问自答模式。我用a代表提问的那个我。b代表我当下遇到问题的那个我。
a:你在做什么?
b：我拿着手机在语音写作。
a:你为什么要做作业?
b:因为我当时报了名.
a:当时为什么要报名？
b: 因为我看到花满溪报名也推荐老师的课好。
a:你知道每天写一万字对你来说意味着什么吗？
b:
1·有时候会提高我的效率，脑子里有想法的时候，是有事半功倍的效果。
2·语音写作每天1万个字，我觉得这是一个可以炫的技能，当别人问起来的时候，我可以吹牛，觉得自己每天语音写一万个字，很厉害的样子，可以满足自己的虚荣心。
3·可能因为我还是想把文章给写好，有一个写作这样的梦想，以后想如果有能力的话，可能想出一部自己的作品，可能从小心里有这样一个梦想吧。
a: 这是语音写作给你带来的三个好处，那再说说负面的声音。
b: 1·它会占用我的时间，每天至少一个小时，有时候会很多，多的原因是我一直在自我否定，认为自己完成不了这个语音写作。（在整理的时候我发现自己用了占用这个词，说明我现在还没有从它身上尝到甜头，内心还有点抗拒。）
a: 那你不做这件事情的话，给你带来的感觉是什么？
b:
不写觉得自责内疚，拖延，浪费钱，冲动。
我是一个半途而废的人，三分钟热度的人，就是这样的声音会不断的蹦出来自我否定。
那你觉得他说的对不对？
我觉得可能对，也可能不对吧，但是我不希望自己就是这样一个人，一个半途而废，一个做事不能坚持的人。
就好像两个小人在脑子里打架，一个说不如刷剧吧？前两天没写，老师也没说你什么呀。
另一个说，还是起来写作业吧？再不写的话，就越来越不想写了，浪费的时间越多，越自我怀疑。
a: 那你想成为一个什么样的人？
b: 我想成为一个做事可以坚持到底的人。
a: 为什么想成为这样里一个人？
b: 因为有句鸡汤说：成功离不开坚持，只有坚持才能看到希望。
a: 你想把这件事坚持多长时间？
b: 例如语音写作，我想至少坚持一年365天吧。
a: 那你为什么要坚持365天呢？
b: 因为这个课程就是365天呢，我掏了365天的钱呢。
我觉得我平时做事都坚持不了365天，通过付费这种方式来倒逼自己成长。这365天对我来说可能是一个新的挑战。
a: 这个新的挑战对你来说意味着什么？
b: 以前，我从来没有坚持一件事情超过一年，除了吃饭和睡觉。通过这一年的时间成为一个可以坚持做一件事的自己，一个可以学会语音写作的小际，成为一个这样的人，拥有语音写作技能的一个不断成长，勇于挑战的人。
a: 成为一个这样的人，对你来说意味着什么？
b: 成为一个这样的人，意味着我是在不断的进步，也在成为别人眼中优秀的人。
a: 你想成为谁眼中优秀的人？
b: 家人？朋友？可能这可以满足我的虚荣心，提升我的自信力，让我认识更多优秀的人，让我也成为一个优秀的人。
a: 你为什么要成为一个优秀的人？
b: 成为一个优秀的有挣钱能力的人，就可以给家人带来更好的生活，给自己和孩子更多的选择。我觉得这是我真正的目的。
罗振宇说：用正当的手段去挣钱是值得尊敬的一件事。
a: 那么我就再想想与之相反的，零分的或者是一分是什么样的情况?
b: 我从此以后再也不语音写作了，这件事情彻底放弃了，我就退出了，无论剑飞老师怎么拿着小皮鞭抽我，我就是不写作，从此以后再也不打卡了，完全的逃避这件事。（我怀疑我这可能是受刺激了）
a: 然后这样的你，你觉得是怎么样的？
b: 我觉得这样的我是一个非常非常low的人.
a: 这对你来说意味着什么？
b: 这件事我做不好，可能会消灭我以后对做其他事情的一个自信心，会自我的否定，我觉得这件事情我都掏钱了，我还做不好。(这个假设是错的，不是付费了，别人就能把他脑子里的东西转移到自己脑子里。太可怕，今天发现自己居然有这么愚蠢的想法，有且一直存在。）
以后更有什么自主性的事情让我去做，我可能也不太会去做，我会更加的自我否定。
a: 这样的你，你喜不喜欢？
我不喜欢一个不爱坚持，自我逃避的我。
a: 那我们就再想想五分的自己是什么样子的？五分的自己在于这两者的正中间。
b: 五分的练习语音写作的小际，可能就是三天打鱼两天晒网，不讲质量，不听老师的话。
假如一个月完成30万字，他可能就写了13万字，或者是16万字，17万字，然后准确率他也不想着去提升。
老师说的书也不看，觉得有时间了想写的就写，不断的应付自己。
a: 你现在闭上眼睛，想象一下你现在的自己是什么样子的，再想一想一下，你想成为的那个人就是语音写作最好的样子是什么样的？就是一年以后的，你自己是什么样子的？
b: 那个时候的我效率非常的高，个人简介上语音写作达人的标签，那个时候的我每天阅读一本书，每天产出两万字，效率非常非常的高，一年以后的我已经累计完成300万的语音写作了。还通过语音写作持续带来收入，每一次有稿费来，都特别的开心有成就感。
通过这么一个一年的时间，不断的刻意练习，收获是最大的就是十分的我。
在写的过程中也发现了自身存在的一些问题。
a: 你想成为谁眼中优秀的人？
自己眼中？老公眼中？婆婆眼中？父母眼中？还是孩子眼中？
记住，你永远不可能让别人满意。
其实投射了更多是自己对自己不满意。
那么，你满意的自己是什么样子的，可以描述一下吗？
有钱，有时间，有价值
其实这三者的顺序是：有价值，有钱，有时间。
有了价值就有人愿意买单，用价值换钱，有钱就可以换时间。
更多的是这段时间自己处于一个职场低价值的阶段吧。（因为在换工作，这也是正常现象。）
那我的下个目标就是提升自己的职场价值。
还发现了自己的一个错误假设。
通过付费这种方式，你自己不努力的话，可以成长吗？
不可以，自己的这个假设是错误的，付费只是开始，自己付出时间和精力去做，这个过程是在成长和学习，还要很投入很努力，才会有更大的收获。同样付了一样的学费，为什么一年后有人进步的很快，有人却毫无成长，一边遇到问题一边向老师请教的机会没有了，和小伙伴共同探讨的时间也过去了。还带来更多埋怨自己，却不知道别人付出了多少分的努力。也不知道别人是怎么学习的。
下一步：每天早上就开始语音5-10分钟。给自己的一天开个好头。
这是运用教练术的一个自我问答的过程，我觉得对自己帮助特别大。
如果你也感兴趣，可以练习我，我也可以帮你做一次教练。
