图片发自简书App
B：2017.1.8
E：2017.1.16
L：home，hotel，SH to SZ airplane
感觉：
low的部分
断断续续花了两周多的时间读，感觉不如作者第一本自控力来的观点明确调理清晰，更多的是举例和引用其他科学家的实验结果，很容易在读案例时忘记论点。
high的部分
积极的看待压力，压力有益说
很棒的一句话：
有意义的人生，也是有压力的人生！
*我想要过怎样的人生？我一直追寻的生命意义是什么？
好方法：
创造一个实物，作为自己最重要的价值观提醒
*价值观-终身学习；物件-太宰府的御守
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很多发生在身边的现实状况：
企图逃避压力的最大问题是：
它改变了我们看待生命和自我的观点！
任何导致压力的情况都被视为问题！
例如：
工作有压力--工作出事了
婚姻有压力--关系出问题了
身为父母有压力--孩子出问题了
试图有所改变带来压力--目标出问题了
1，4是目前我会碰到的，正视它们，正视这些“压力”，从看待生命和自我出发去看看是不是真有“压力”。
几个方法：
1.转化压力，发现痛苦的好处：
自我成长/感恩/灵魂成长/强化社会与他人的关系/识别新的可能和人生方向
有感：类似佛学里的自省和入定，坐禅不确定？
2.帮助他人
后续：
计划看看作者的ted演讲
和他人分享自己的压力--已进行，和J讨论父母
发现有压力时自省一下，用旁观者心态看待事物---多联系！
