瘦身误区：少吃多动就能瘦，节食能控制体重
瘦身就是少吃多动，少吃就会瘦，靠毅力管住嘴就能控制体重
很多人对瘦身有一个错误认识，简单地认为瘦身就是少吃多动。
节食瘦身后，体重容易反弹，甚至超过减肥前
苗儿在无法控制自己的饮食时，吃的大多是饺子、方便面等高碳水、高油脂类食物。
短短2个月，她的体重从46kg反弹到65kg，比减肥前还多了12kg，生理期依然不正常。
节食减肥的严重后果：肌肉被“吃掉”
人在饥饿时，会分解肌肉中的蛋白质来为身体供能
蛋白质是组成肌肉最重要的物质，肌肉分解就在消耗体内的蛋白质。
节食减肥会导致身体状态越来越差，甚至影响生理周期。
苗儿在节食的时候，每天昏昏沉沉的，没有精力，皮肤也越来越差。
她的生理期也不规律了，她觉得自己的身体可能出现了问题。
