有一首歌这样写道，“生命就像一条大河，时而宁静时而疯狂，现实就像一把枷锁，把我捆住无法挣脱”。

也许，每个人都希望挣脱现实的枷锁，让自己飞得更高。

然而，现实却是有时候因为缺少良好的自我教育，阻碍了自己朝着正常的目标迈进。

人生极像一年四季，需要我们明晰“什么东西在那一季节是好的”，活在自己的年龄里，循着季节去生活，人生完全可以像诗一般度过。

在我们的自我成长中，我以为人生需要这4种法宝，让我们渐渐走向所谓的“诗和远方。”

1、自律

所谓的管理自己就是自律。自律，意味着时刻要管理自己，约束自己，这个不能做，那个不能做，这看似是一件苦差事，但是这一种规则往往可以让一个人自由的飞翔。

最近朋友圈频频被世界杯刷屏，就来谈谈足球领域。

一般情况下，足球运动员体脂率都在10%或11%左右，但C罗体脂率未超过7%。

33岁的C罗身体素质看过去更像是23岁的模样。

齐达内近期再次称赞了C罗：“如果你们仔细聆听和观察，会发现C罗从不会懈怠，他从来不想错过任何一场比赛。任何一名球员如果想多踢几年球，就必须保持好你们的身体状态，这才是职业生涯最重要的事。”

当33岁的C罗脱掉外衣，锥形的腰部和宽阔的背部会惊爆你的眼球。这些肌肉来自自律的年复一年日复一日的刻苦训练。

巴菲特说过，如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。

2、认知

提高你的认知水平，往往需要适当的学习策略，当然从心理学的角度而言，学习策略只是改善认知的一部分，但是你掌握了一定的学习策略，足以让你快速处理信息，在工作和学习中游刃有余。

特别是在学习和工作上屡屡受挫的，更要重视到这一块。

经常有个读者问我，自己记忆力非常差，学习的东西老是记不住，如何提高学习能力?我告诉他，你要找到适合你的学习策略，用学习策略改进学习。

但是，需要提高一点，即使你知道多少学习策略，也并没有太大的作用，这是我的观点。我认为，还必须将学习外显化和程序化，把学习策略转化为一套具体可操作的技术，进而用来控制我们的认知行为，这就是高效学习的奥秘所在。所以这就需要每天设置一定量的学习任务，运用学习策略完成这些任务。

《如何高效学习》这本书为什么每章节后都有一些学习技术练习?其实作者的目的就是希望读者们可以将整体性学习技术通过训练，内化成学习技能。(训练记忆力同理)因此，一种学习技术的练习乃至掌握，往往需要几个星期，甚至几个月的时间，才能精通。

所以，如何找到适合自己的学习方法?须知，我们研究方法是为提高学习能力服务的，如果你花太多的时间寻找方法，而忽视了学习本身，无疑这是本末倒置的做法。关于学习，要重视学习方法，但又不能过于执着学习方法。

牢记各种游泳理论的人未必都能够成为菲尔普斯，王语嫣精通各大门派的武功秘籍和招式却不是武林高手。

所以，学习策略从本质上而言，它不是抽象的理论，而是具体的一些学习技术。

3、极致

你一生中大部分的精力应该全部只放在一件事情上。把这一件事情做到极致,胜过你把一万件事做的平庸。

把一件事情做到极致，这需要专注，也需要长期的积累。一件事情上持续投资，连续地正向积累比什么都来的重要。

一会儿做这个，一会儿做那个，与你朝一个方向努力，连续地正向积累相比，差别很大。

记得著名导演导演王家卫说过，把一件简单事情做到极致，那就是绝招。

正如李小龙的一句话：“我不害怕会一万种腿法的人，但我害怕，把一种腿法练了一万次的人。”

李小龙同样拥有惊人的专注力。他勤习中国拳术，研究西洋拳的拳法。通过对步法、身法、拳法的不断研究和经验累积，因为坚持与信念，他自创了享誉世界的截拳道，将出招的速度做到了极致，他把中国功夫推广到了全世界。

篮球之神乔丹至今仍保持着“十次得分王”的历史记录，6个总冠军和6个总决赛MVP。这位天才般的选手，从来没有懈怠过，并比其他球员更加努力专注。迈克尔.乔丹曾专门训练被许多球员都忽视的中投，平均每小时练习55.94次;针对防守练习，专门找到了美国摔跤联盟的选手持球往篮下，进行撞顶训练。

乔丹按部就班，把篮球每个技艺做到了极致，他堪称篮球技术活的教科书。极致的乔丹创造了各种难以超越的成绩。

所以，篮球迷有关注NBA各种纪录榜单的相关新闻，你会发现，此类新闻总会出现“老流氓”乔丹的名字。

正如荀子《劝学》中的：蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。

4、立志

人的一生有两个阶段非常重要，15——20立志，决定做个什么样的人。20——25扎堆交友，跟什么人在一起决定你的一生。

先来谈谈朋友的重要性。孔子说过：独学而无友，则孤陋而寡闻。朋友决定了你的眼界和见识。

我们的思维广阔性、时间、精力都是有限的，不可能在什么方面都去钻研并且擅长。而朋友的存在，可以补全你思维上的漏洞。

有时候会有这样的经历，你在某个方面死磕，苦思冥想，仍然想不通，而朋友寥寥数语就可以让你恍然大悟，豁然开朗。

所以，广交益友，等于扩充思路，与君一席话，甚读十年书。

“决定做个什么样的人”并非形而上的问题，这是非常切实的一个问题。特别对于年轻人而言，这个问题非常值得思考。

王阳明曾说，志不立，如无舵这舟，无衔之马，漂荡奔逸，终亦何所底乎。

一个人的志向决定了他的努力方向，比如选择什么样的职业、精研哪几门书籍、每天需要往什么方向努力等。

如果一个人志向是模糊的并非清晰的，那么他的行动也会很模糊。譬如今日做这事，明日做那事，今年做一个职业，明年再换一个职业，浑浑噩噩几年也就过去，回首往事，没有拿得出手的成就。

蒲松龄曾写一副自勉联为世人传颂，有志者、事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人、天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。

蒲松龄撰下此联，就是激励自己在读书和创作上，象这两位人物有不达目的，绝不罢休的精神。做任何事情，有毅力和决心，已经成功一大半了。

《喜剧之王》是周星驰自身的影射，在影片中，他仅仅只是一个临时演员，却总是报着一本《演员的自我修养》，对于出演机会一次一次的争取，一次一次的失败，甚至一次一次的被人羞辱，最后他仍然坚持他那句：“其实，我是一个演员。”他清晰的找到自己的人生定位，并且为之努力。

最后，引用一段他和柳飘飘在海边的对白：

“喂，前面黑漆漆的，什么都看不见。”

“也不是了，天亮之后就会很美的。”

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其中包括：教育学和心理学的干货、名人治学经验、记忆方法、思维方法等，运用这些方法提高我们的学习效率和工作效率。

作者：祥神，中学物理教师。