11号作业

1、表达愤怒一一事件占几分一一自己占几分，区分清楚的能力很重要；

2、稳在一个情绪上的时间从5分钟开始天天练，练习这种定力；

3、如果情绪没有完全处理好，要很仔细地慢慢地往外出，关注呼吸，特别是吸气，一定把人带到现实中来。

最后编辑于：2018.06.18 20:56:50

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