——易仁永澄《彻底搞定习惯养成中最困难的阶段》听后
文/Sandy
1、习惯养成中最难通过的阶段是什么？
习惯本质——习惯是一种能力；
能力培养的四个阶段：
A.无意识无能力
B.有意识无能力
C.有意识有能力
D.无意识有能力
最难通过的阶段：有意识无能力。
2、关注核心要素，快速通过困难阶段
困难阶段要关注的关键点：
环境、情绪、支撑、问题处理、持续行动、价值、能量、习惯目标等。
倍加关注的三个核心要素：
@要求：安静而持续地投入
@注意：每个给自己压力的挑战
@目的：强化元习惯
3、习惯养成问题分析表的使用
以不变应万变，充分发挥情绪的力量
用情绪管理助力搞定每个挑战：
——情绪是发现问题的钥匙
——问题是成长的契机和基石
