《the artists way》里开启创造力的方法除了十二周的练习还有每天早晨写晨间笔记和每周安排两小时的艺术家之约。十二周的练习准备从周日开始，现在先讲讲晨间笔记和艺术家之约。

晨间笔记是每天早晨在纸上写三页纸，随意写什么，写满三页纸。在十二周的练习在第八周之前都不要回顾晨间笔记写了什么。也不要把晨间笔记给别人看，晨间笔记是自己的。

艺术家之约是每周花两小时和自己约会，做自己想做的事情，不要被别人打扰，可能有点神秘或者无厘头，提前安排好时间赴艺术家之约。任何事情都可以，规律性重复性的事情也可以，比如爱因斯坦的灵感来源于洗澡。