今天（7月19日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习1千次零极限、日志。

上午带孩子们爬山，之前踏的点是木战道上山，因施工封路我。带着孩子寻找上山的路。践行一切都是最好的安排。丝毫没有的影响我们的快乐。无比赞叹孩子们的挑战，三个小时的山路，大家相互陪伴、鼓励、帮助，一路上欢笑歌声，和自然融为一体。觉察自己的脚步，同时，在上山的过程中关注呼吸来安住当下，体验身体的感受；看见孩子的开心，感受自己的开心，看见孩子满头大汗的前行，感受自己和他们一样的感受；专注一朵花，感受如花的美丽绽放；站在山上感受清风的凉爽和空气的清新，尽情感受和孩子、和自然的连接。

晚上和孩子们看电影，一人一个苹果，看见孩子们吃的特别香，电影也看的很专注。那一刻感受快乐和幸福如此简单。那个画面呈见出来时，我内心无比的喜悦。