封城期间，很多人都在家里为国家做贡献---睡觉。其中，很多女孩子为新年做的新发型，指甲，购置的新衣服、鞋子、包包，也被一套睡衣打败。

        我很佩服自律的女生，每天早睡早起，坚持护肤，倒饬好自己，似乎没有什么能影响她的自律、精致。

        我也在努力向这样的女生看齐。下面，是我整理的一条能够提升颜值的tips合集，分享给各位爱美的姐妹哦！

1.坚持化裸妆。

一、画眉，特别是无眉星人，可以用深咖色，但不要太用力！怕手重就用眉粉。现在很女生都会选择纹眉，然后稍加修饰就很自然啦。

二、涂口红。我平时在家就薄涂正红色，特别显气色，具体色号因人而异啦。

2.坚持使用磨砂膏和身体乳，坚持使用皮肤会变白嫩，能感受到明显效果，而且这两样产品不用花很多钱，很多平价牌子就蛮好用噢！

3.坚持出汗。

出汗皮肤会变好，你还别不信。我读高二时爱上跑步，每天会提前起床去跑步，大量出汗，同学们说我的皮肤白的发光。

工作后，我给自己报了形体课，周末坚持去上课，每节课下来，皮肤就像打了高光+磨皮滤镜。虽然我是大胃王，体重并没有增加。我已一年没有办健身卡了，回武汉后，我参加了健身网课，天天在家里跟着视频练，一次十几分钟，不至于太累，也能出汗。费用不到300块钱，如果没有缺课，课程结束返还学费。出汗带来的护肤效果真的比大牌护肤品都好。

4.坚持早起早睡。

早起早睡皮肤肯定会变好，这个不用说的，你坚持个三天就能立竿见影，坚持一个月感觉皮肤焕然新生。为啥，因为皮肤新陈代谢时间刚好一个月呀。

5.每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟。

靠墙站多了会让整个人有精气神，变得有气质起来。形体课每次都要练习这个靠墙站。抖音和很多公众号都可以学到噢！时间可以挤一挤，边看电视边站立。

6.每天看书半小时。

看书能让人变得没那么急躁，急躁起来真的一点都不好看。有气质的人都有一个共同点：有“静”气。接下来我准备加入练字。

7.少玩手机。

若是要玩手机时，请举到与视线平齐的位置，这是最大可能让你玩手机还不驼背的方法了。玩手机不好的地方就是会让人变得散漫，驼背，近视等。适当玩可以，玩太多简直浪费时间，还不如多花些时间美美美呢！

8.每天吃水果。

不用很多，每天花几块钱买个当季的水果就好了。当季的水果一是便宜，二是农药少，对身体比较好。

9.穿纯色的衣服。

不知道穿什么颜色的衣服？推荐几个比较不会出错的颜色：白色，浅粉，浅蓝，黑色，浅灰色。

10.坚持贴美白牙贴。

我是之前看美妆博主推荐才注意这个东西，后来朋友推荐，我就买来试试，算下来一贴10元左右。救急特别管用。

11.每天大量喝水。

读初中时看过一期张曼玉的采访，鲁豫问她保养秘籍，她说喝水，大量的喝水。一开始喝不下，那就喝一点，慢慢增加一口两口，我爱喝水的习惯也就这么养成了。还影响了大学室友和我妈，在我的“洗脑”下，她们也爱喝白开水了。上班后，我喝水的习惯更稳定了，因为办公室的净水器特别方便。

早上刚起床喝一大杯水是最值得推荐的，睡前就不要喝了，当心水肿。养成喝白开水的习惯，惊喜多多噢！

12.坚持防晒。

出门必打伞和涂晒，阴天也要。因为阴天还是存在大量的紫外线。物理防晒最重要啦！最好的抗衰保养就是防晒！

13.说话语速放慢，走路步伐放慢。

一.放慢气质就上来了，但是保持放慢这个习惯就要一段时间了。

14.把有框的眼睛换成隐形眼镜。

大部分人带有框眼镜都不太好看，把有框眼镜闲置掉，在家偶尔戴一下，在外就戴隐形眼镜。桃花肯定上涨五个点。

15.皮肤问题要咨询专业医生。

脸上有痘痘问题或过敏就去医院看医生，比买再贵的护肤品都好用！要解决皮肤问题，肯定得先了解皮肤问题，这样才能对症下药，而不是听美妆博主们盲目种草。

16.走路坚持收腹，用挎带动大腿发力，这样小腿不会变粗。

17.每天泡脚。

我特别喜欢泡脚，有时候还会加中药包，脚上的穴位最多，坚持泡脚能解决很多问题，尤其是头皮油的快，失眠，气色不好。我跟朋友们种草泡脚，她们首先考虑的是买哪种泡脚桶，我觉得不需要专门买泡脚桶，普通的塑料桶就可以，水量覆盖小腿肚。最大的困难是坚持。

18.关注时尚，培养对美的感受力。

生在这个时代真的很好，只需要一点流量，我们就可免费学习到很多实用技能，比如每天刷半小时网红微博，研究她们的穿搭，拍照技能，不出三个月，你的朋友圈质感就提升两个档次。

这是我自身的心得，以前不爱拍照，更别说懂什么技巧了。后来和同事们出去玩，爱美的同事会提前预定我拍照。这都是我自己一步步拍出来的经验。

19.坚持步行。

小于计程车起步价范围的路程都坚持步行。我个人很喜欢步行，因为步行的过程可以听歌发呆，还可以思考自己的事情。步行是很宝贵的独处时间，而且，还可以消耗热量，不知不觉就锻炼到了。

20. 2~3天敷一次面膜。

每次敷完面膜，看着白白嫩嫩的脸蛋，心情都很愉快。我囤了几箱面膜，每一周就能看到面膜库存减少，很有成就感。有的面膜可以每天敷，有的面膜要隔几天，这个得根据面膜的具体功能来。

21.每天坚持午睡十五分钟以上。

之前在深圳上班，中午只有一小时吃饭午休，哪怕睡10分钟，我还是觉得很幸福，因为深度睡眠十分钟后，下午四个半小时的工作一点都不困。

22.不喝碳酸饮料，少量饮酒。

自从养成了喝白开水的习惯，饮料什么的真的喝不下，如果非要喝酒，也只喝点红酒，因为可以美容。

23.重视卸妆。

再累也要卸妆，而且是用温和的卸妆膏和热水浸湿的化妆棉卸干净，然后再配合洗面奶清洗。清洁做好了，后续的护肤才有用噢！

24.每晚睡觉前涂抹润唇膏和护手霜。

效果我就不多说了，第二天醒来，自己会看到皮肤带来的惊喜。

25.身上颜色一般少于三种，如果不喜欢太扎眼的颜色，可以选择莫兰迪色系。

26.口味淡，控制每日盐分摄入量。

口味清淡对皮肤好，食用过量盐份对身体有诸多伤害，高血压，肝肾疾病，伤胃，肥胖……

27.练习眼神。

没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，慢慢会发现近视导致的眼神涣散有所改善。记住：眼睛是心灵的窗户。

暂时这些，我还在不断积累和做功课，一起加油，做更有质感的自己！