文：啡哥
“OHTT”是我自创的一个概念，是指：One Hundred Days（100天）、Two methods（2个方法）和Three things（3件事），即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。
其实我应该看另外两本书的，分别是《向上管理的高手》、《图解麦肯锡结构化战略思维》，这两本今天在图书馆借的，本来想在图书馆看完的，结果四点钟就要走了，只能晚点再看咯。
那就写写昨天看的这本书《自律100天，穿越人生盲点》吧，刚好跟极简生活相互对照。
1、习惯有无穷的力量。养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。
2、五个阶段：反抗期（1-7天）；不稳定期（大约8-21天）；倦怠期（大约22-30天）；适应期（大约30-60天）；认同期（大约60-100天）；所以作者写了这个标题，自律100天
3、记录和复盘：采用记录的方式呈现自己习惯养成的过程。例如用写笔记和拍图片的方式，这也是为了让我们能够看见我们养成的习惯到底是什么样子，从而“降伏”住这个习惯。
而复盘就是向自己学习的最好方法，通过记录自己习惯养成的过程，从而反思和复盘自己的经验和得失，为继续前行铺平道路。
4、3件事：为什么？
因为科学研究，做三件事是最能让自己专注的，可能有的人能专注做5件事，或者7件事，但是3件事是最普遍的，我们没道理去反抗科学吧。
如何训练自己“延迟满足”的能力
1、增强自控：所以自控力对我们个人来说是一种稀缺的资源，一种稀缺的能力，我们不要滥用这种能力，尤其是不要把这种宝贵的能力用在那些根本不重要的事情上。
我们做100天的自律计划，每天做3件对未来有价值的事情，就是为了让我们的自控力专注在这3件事情上，而不是被其他事情分散掉。
2、培养耐心：自律精神来自耐心
3、减少短期诱惑：如果你做不到怎么办呢？那就远离诱惑。把棉花糖拿走，拒绝赌博，也就是远离诱惑，而不是挑战自己的“自控能力”，也是一种有效的方法
4、树立长期目标
