这是心灵自由30天写作群第三期的第十八篇作业。
早上赖到不能再赖床的时间起床，匆匆洗漱，匆匆出门，路边快速买个早点。紧接着，在公交或地铁中，戴着耳机听着什么，手中刷着手机，抓紧时间向大脑填补些“不容错过”的“新闻”。再接着，不停地工作着。下班后，拖着沉重的身体回到自己的小家，再赶快恶补漏掉的各种剧或是综艺，连吃饭、洗漱的时间都不放过。终于休息了，也许枕头边还伴随着各种“声音”。这会是多少人的一天生活仪式呢？
也许我们并没有完全如此生活，也许还会质疑“我晚上还和朋友一起吃饭了呢？”“我还和男/女朋友约会了呢？”“我还加班了呢？”“我明明晚上还在学习啊！”......总之，我们就是不让自己停下来。
说这些和“感受”有什么关系呢？很简单，停不下来，怎么能有“感受”呢？那什么又是“感受”呢？根据维基百科的解释，感受是指“感官侦测到外境的能量变化后，于个体内产生的生化反应。”这样看来，要了解感受，首先还得要弄清楚“感官”和“生化反应”。继续查找维基百科，原来感官就是“感受外界事物刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、身等。”眼睛是视觉，耳朵是听觉，鼻子是嗅觉，舌头是味觉，身体各个部位则是触觉。这里的“生化反应”则可以理解为感官与特定心理活动之间起的化学反应，通常其表现形式就是“情绪”。
这样看来，想要完整地表达感受，不仅需要了解各个感官的反应，还需表达出情绪上的心理变化。也许您会说，很简单嘛，只要身体没有残疾，我们的各个感官都在被使用着，都在发挥作用啊！这个逻辑似乎没有错，可是我们感觉到了吗？或者说，我们为什么感觉不到呢？著名的美学大师蒋勋曾在《肉身供养》、《此生：肉身觉醒》、《美的沉思》、《身体美学》等多部作品中从眼、耳、鼻、舌、身等感官谈人的感受，他说现代人太忙了，忙到心都死亡了，因此难以感觉得到。换句话说，我们似乎都没有真正地活着。原来我们只是在使用并消耗着我们的感官，并没有用心感受和照顾我们的感官。这样看来，谈感受似乎没那么简单了！
再来说说我们的“情绪”，从古至今，我们中华民族似乎都不鼓励表达情绪，好像表达情绪就等于承认自己是懦夫。对于这么好面子的中国人来讲，这是万万不可的呀！那么，结果会怎样呢？似乎不是在发泄情绪就是在压抑情绪。我们周围几乎充斥着各种由情绪引发的事件，比如夫妻间的吵闹、亲子间的矛盾、朋友间的误会、同事间的抱怨，现如今还多了个网络暴力......生命中的很多时刻，我们都被情绪牵着鼻子走却不自知，更无从谈情绪管理了。
结果似乎并不乐观，但我们也无需悲观。既然“忙”会让心死亡，那么作为有主动能动性的人还是可以选择“忙里偷闲”的，也许只是几分钟的感觉训练，就可以找回心的感受；也许只是从用心地喝一口水、吃一顿饭、听一首乐曲、读一首诗、看一幅画......就可以慢慢地打开我们眼、耳、鼻、舌、身的全部感官记忆，打开我们生命全部的心灵经验。另外，我们虽然如此对待身体，但身体从来都没有背叛过我们，她总是通过各种身体疾病试图和我们沟通，只要我们不再无视这些信号，就能通过这些身体密码找到与心连结的钥匙。
