小和尚问老和尚。师傅，我要训练自己的脾气训练自己的情绪用什么方法？老和尚说你把水杯拿过来。小和尚把水杯拿过来。老和尚拿只毛笔在水杯里涮了涮。然后问小和尚说。黑不黑？小和尚说师傅全是墨汁。院里有个水池子，老和尚拿着这墨汁。一扬手就倒进水池子里。然后他问小和尚黑不黑。小和尚说啊，一开始黑然后后来就透明了。老和尚指着山外浩荡的长江说。我这个墨汁要到长江里，长江会黑吗？小和尚说师傅不会，你倒一桶他也不会黑。嗯，老和尚说对了。你要明白。
人生的烦恼就像那个墨汁，他一定会来的。你有你的烦恼，我有我的烦恼。个人有个人的烦恼。菩萨烦恼，因为慈悲。凡人烦恼，因为太爱。大家都有烦恼。我们要做的不是躲避烦恼。你要做的是放大你的心。如果你的心只有水杯那么大。一转眼你的情绪就黑暗了。那能量就变得压抑了，就负能量了。如果你的心有水池子那么大。慢慢的你就会有光明，有自在。如果你的心有长江大海那么大。再多的烦恼也影响不了你的情绪。所以我们要做的不是躲避自己的烦恼，而是要放大自己的心。
