一个人要爱自己，我们嘴上说着都知道，行动上却是另一套。
就举我个人的例子吧，我爱吃零食，上班时就不说了，在家的时候不自觉的就想随时吃点东西，不是饿了，有时候是没事，有时候就想吃点啥。
我今天忽然有个感觉，不是饭点我的胃在休息，在胃不知情的情况下，我一会儿塞进去点水果，一会塞进去的点心，这是对胃的伤害，它不能得到充分休息，要随时工作。就像半夜喊你起来工作你乐意吗？经常半夜喊你起来工作，你还不疯掉吗？所以有时候胃病就是长期不注意饮食造成的。
再比如说，就算是饭点，如果你吃得过多、吃得过杂、或者过于油腻辛辣，都会对胃造成负担。
再比如，夜晚该休息了，你晚餐吃得过晚过饱，你吃进去一肚子东西会造成好多器官都无法正常休息，一直在工作（消化食物），这时候吃进去的东西已经不是在满足营养和健康的需要了，而是在伤害身体。
再比如，有些人为了减肥不吃晚餐，从午餐到第二天的早餐时间间隔过长，胃里长时间空着，也是不利于身体健康的。减肥是正确生活饮食方式的副产品，简单粗暴的饿弊大于利，要用科学的方式正确的减肥，还要遵循减肥规律，还要给自己一定的时间 ，保持身材是一生的事，不是一时的事。
所以我也告诉自己，减肥的第一步就是要戒掉零食，不光因为高热量造成肥胖，还因为太毁身体。
我已经人到中年了，人生的下半场拼的是健康，所以要三餐规律 ，健康饮食，好好爱自己。
（为了让自己好好吃饭，特意写下这篇文章。）
20211011叶雪白每日一省1475
