中原焦点初30.中45期王晋持续分享第230天20240708(周一1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总391次约练,咨询师第128次,来访者146次,观察员117次。角色: 来访者( 6:0----
嘉许我的行动,嘉许我自己,我是OK的,我做的还可以,我肯定我自己,我可以想什么时候吃饭就什么时候吃,我可以做我自己。
我的收获与体验:1.走不动,感受到我自己走不动,那孩子是不是也有走不动。2.我的目标是什么?我不想说,我好像说了做不到,所以不想说了。体验到孩子是不是也是这样,不说自己的看法和目标,也许是她也保证不了自己所以就不说了。3.我有退路不想动,不想努力做咨询师啦,体验到孩子也许也是有退路干嘛要努力啊,也会有惰性。4.孩子想要个什么样的妈妈?我有感觉我做不到,我挺难的。好像我做不了一个好妈妈嗯,想象中的好妈妈是稳定的,能接的住孩子的稳稳的嗯,容器很大的,能容纳孩子的,可是我做不到呀,怎么办?我也不能太强求我自己,我做不到,我会否定我自己。5.我好像有标准,
每次被咨询师问到寻找正面积极事项的时候,好像直观的想到负面,先说说负面才能说一下正面,可能就是先倒空了才能有正向吧。
我是无力的,动不起来,可能会影响到孩子?我也有自责,好像我不够好,我也不够积极,我也不够能动,好像带动不了孩子,好像创造不出来,轻松自在,我总是在压抑中,将生活过得很压抑,家里也很压抑。
就是去上学吗??上学能够活好啊,那不上学干嘛?没有干的?
我做到的部分?好像还是做的不好
目前准备怎么支持孩子?好像目前做我自己。
那有什么短期或者中长期目标计划行动呢?我有些做不到,但是可以思考我想要做的方向,被肯定到慢慢来,变化一直在发生,相信一定会有好的方向变化的。
放松下来。
有盔甲包裹。
弱者。做点什么,做点自己想过没做的,做点自己喜欢做的。
眼睛只有一个面了。跳出来。
我的方向是欣赏我自己,爱我自己,做好我自己,站起来做我自己。放下孩子和爱人。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第230天20240708(周一2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总392次约练,咨询师第128次,来访者147次,观察员117次。角色: 来访者( 8:0----
嘉许我的行动,嘉许我自己,我是OK的,我做的还可以,我肯定我自己,我可以想什么时候吃饭就什么时候吃,我可以做我自己。
我的收获与体验:1.第一个呢,就是对于约练,我有了新的认识,就是只要我有时间,我就随便接龙,管他怎么样呢?总比在那一个人内耗的好,所以我接龙这块是应该有很大的一个内心的一个提升,嗯,2.第二个是在看书学习上做笔记,做完笔记呢,再看一遍嗯,那以后别人说起来我至少知道,我看过,我听过,也算是一点痕迹吧,不能对自己有那么大的要求,降低自己学习成果的要求吧,或者是可以多听两遍,可以反复一一,嗯,3.第三个是在我拖延的每天的事情上嗯,还是要借助于笔和纸来写出来,写下来,今天要做的事情,可能时时间不一定能对得上,但是至少这几件事情是要今天做的,先做了,做完了再有空下来的话,可以刷刷手机,也可以随便就去接龙约练,先不考虑约的好不好,先把自己内耗的时间给它占满了,嗯,大概好像是这么几个地方吧,如果能做到的话,那我的自我否定也会减少,嗯,这样就还可以