正位瑜伽体式初级视频教程：基础动作前伸展式

瑜伽前伸展式可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。

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正位瑜伽视频初级教学：基础动作前伸展式

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